Как прожить сентябрь и любые перемены не в страхе, а в доверии?
Сейчас многие чувствуют турбулентность: будто почва уходит из-под ног, старое трещит, новое ещё не проявилось.
Это естественно.. такие периоды обнажают уязвимость.
Но у нас есть выбор: застрять в страхе или опереться на доверие и честность к себе.
Что помогает мне и участникам клуба, когда штормит:
1. Разрешить себе чувствовать.
Не пытаться «быть сильным» и замалчивать тревогу. Сказать себе: «Мне страшно, и это нормально». Чувства проживаются, когда их признают, а не подавляют.
2. Замедлиться.
Несколько минут тишины в день, осознанного дыхания, прогулки без телефона. В тишине приходят ответы, которых не слышно в шуме.
3. Быть честным с собой.
Спросить: что я хочу на самом деле? что пора отпустить? где я живу ради чужих ожиданий?
4. Практиковать благодарность.
Когда вокруг шторм, благодарность за простое: чашку чая, дыхание, слово друга.. возвращает в опору. Это не про «розовые очки», а про навык видеть свет даже в темноте.
5. Помнить: перемены - не враг.
Они приходят, когда старое уже не служит. Да, отпускать страшно. Но всё, что твоё, останется, а место освободится для нового.
Периоды обнуления, как ночь перед рассветом. Можно провести их в панике, а можно в доверии к себе и жизни.
Год назад я создала клуб медитаций, не зная, что он станет для многих островком тишины и опоры.
Мы начинали с медитаций, делились маленькими практиками благодарности, поддерживали друг друга на пути к себе.
Теперь снова наступает сентябрь - время честности и глубины.
И я спросила себя: как прожить этот период мягче, без лишней суеты и страха?
Ответ пришёл сам: через благодарность и привычку замечать свет даже в самые тёмные дни.
В честь 1 года клуба мы запускаем 21-дневный марафон благодарности.
Каждый день:
– короткая практика 5–10 минут,
– маленькое задание, которое снижает тревогу,
– поддержка и обмен в чате клуба,
– привычка, которая останется и после марафона.
Это не про «заставлять себя быть позитивным».
Это про мягкое возвращение к себе. Про то, чтобы в период кармического коридора иметь опору внутри, даже когда штормит.
Старт 1 сентября, в день рождения клуба.
Хотите с нами? Ставьте ❤️ кто идёт в этот путь благодарности и ясности?
Ниже напишу, какие еще подарки мы приготовили для вас.
А у вас есть свой ритуал, который помогает доверять жизни, когда штормит? Поделитесь в комментариях, ваш опыт может поддержать других.
Медитации Нового Времени Elaya Dar
Как прожить сентябрь и любые перемены не в страхе, а в доверии?
Сейчас многие чувствуют турбулентность: будто почва уходит из-под ног, старое трещит, новое ещё не проявилось.
Это естественно.. такие периоды обнажают уязвимость.
Но у нас есть выбор: застрять в страхе или опереться на доверие и честность к себе.
Что помогает мне и участникам клуба, когда штормит:
1. Разрешить себе чувствовать.
Не пытаться «быть сильным» и замалчивать тревогу. Сказать себе: «Мне страшно, и это нормально». Чувства проживаются, когда их признают, а не подавляют.
2. Замедлиться.
Несколько минут тишины в день, осознанного дыхания, прогулки без телефона. В тишине приходят ответы, которых не слышно в шуме.
3. Быть честным с собой.
Спросить: что я хочу на самом деле? что пора отпустить? где я живу ради чужих ожиданий?
4. Практиковать благодарность.
Когда вокруг шторм, благодарность за простое: чашку чая, дыхание, слово друга.. возвращает в опору. Это не про «розовые очки», а про навык видеть свет даже в темноте.
5. Помнить: перемены - не враг.
Они приходят, когда старое уже не служит. Да, отпускать страшно. Но всё, что твоё, останется, а место освободится для нового.
Периоды обнуления, как ночь перед рассветом. Можно провести их в панике, а можно в доверии к себе и жизни.
Год назад я создала клуб медитаций, не зная, что он станет для многих островком тишины и опоры.
Мы начинали с медитаций, делились маленькими практиками благодарности, поддерживали друг друга на пути к себе.
Теперь снова наступает сентябрь - время честности и глубины.
И я спросила себя: как прожить этот период мягче, без лишней суеты и страха?
Ответ пришёл сам: через благодарность и привычку замечать свет даже в самые тёмные дни.
В честь 1 года клуба мы запускаем 21-дневный марафон благодарности.
Каждый день:
– короткая практика 5–10 минут,
– маленькое задание, которое снижает тревогу,
– поддержка и обмен в чате клуба,
– привычка, которая останется и после марафона.
Это не про «заставлять себя быть позитивным».
Это про мягкое возвращение к себе. Про то, чтобы в период кармического коридора иметь опору внутри, даже когда штормит.
Старт 1 сентября, в день рождения клуба.
Хотите с нами? Ставьте ❤️ кто идёт в этот путь благодарности и ясности?
Ниже напишу, какие еще подарки мы приготовили для вас.
А у вас есть свой ритуал, который помогает доверять жизни, когда штормит? Поделитесь в комментариях, ваш опыт может поддержать других.
2 days ago | [YT] | 18