Все об этом думают: родители стареют, меняются приоритеты, и это правда пугает. На ход времени вы повлиять не можете.
Но на возраст своего тела, на своё физиологическое состояние — можете. И это самое ценное: на это у каждого есть реальное воздействие.
Основа проста: правильно настроенный режим жизни ✅
1. Адекватная, мягкая, заботливая физическая нагрузка, которая действительно подходит телу.
2. Режим питания с послаблениями. У всех бывают откаты — и у меня тоже. И кормление, и бессонные ночи, и периоды, когда много работы и вы не успеваете тренироваться. Такое случается.
👉🏼Важно возвращаться к тем настройкам, в которых вы хотите прожить жизнь, а не скатываться в состояние «ну да, годы».
За 15 лет моей профессиональной деятельности я вижу, как меняется запрос.
Раньше:
Девочки с желанием просто «хочу красивую форму».
Сейчас:
«хочу, чтобы спина не болела», и, конечно, красивую форму тоже.
И здесь вы уже не можете поставить человека под тяжёлую штангу. Нужен грамотный, аккуратный вход в процесс. Этим я и занимаюсь — это и есть моя работа.
💭 Девочки, расскажите, как вы себя чувствуете? На свой возраст? Или старше/моложе👇🏼
Usmanova TV и GymTeam
😔Всем больно осознавать, что время утекает
Все об этом думают: родители стареют, меняются приоритеты, и это правда пугает. На ход времени вы повлиять не можете.
Но на возраст своего тела, на своё физиологическое состояние — можете. И это самое ценное: на это у каждого есть реальное воздействие.
Основа проста: правильно настроенный режим жизни ✅
1. Адекватная, мягкая, заботливая физическая нагрузка, которая действительно подходит телу.
2. Режим питания с послаблениями. У всех бывают откаты — и у меня тоже. И кормление, и бессонные ночи, и периоды, когда много работы и вы не успеваете тренироваться. Такое случается.
👉🏼Важно возвращаться к тем настройкам, в которых вы хотите прожить жизнь, а не скатываться в состояние «ну да, годы».
За 15 лет моей профессиональной деятельности я вижу, как меняется запрос.
Раньше:
Девочки с желанием просто «хочу красивую форму».
Сейчас:
«хочу, чтобы спина не болела», и, конечно, красивую форму тоже.
И здесь вы уже не можете поставить человека под тяжёлую штангу. Нужен грамотный, аккуратный вход в процесс. Этим я и занимаюсь — это и есть моя работа.
💭 Девочки, расскажите, как вы себя чувствуете? На свой возраст? Или старше/моложе👇🏼
2 weeks ago | [YT] | 327