А Вы знали, что средиземноморская кухня – это не только вкусно, но и очень полезно для здоровья. Ее основу составляют овощи, фрукты, оливковое масло, рыба, морепродукты, орехи, зелень и специи🌿
Что делает эту кухню настолько полезной для здоровья? Давайте разбираться🤩
1. Оливковое масло🫒
Оливковое масло является основным источником жиров в средиземноморской кухне. Оно содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшить здоровье сердца.
2. Овощи и фрукты🌶️🥒🍅
Средиземноморская кухня богата овощами и фруктами, которые содержат множество витаминов и минералов. Они помогают укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение и предотвратить различные заболевания.
3. Рыба и морепродукты🐟
Рыба и морепродукты – это основной источник белка в средиземноморской кухне. Они содержат множество витаминов и минералов, таких как железо, цинк, магний и фосфор. Эти вещества помогают укрепить кости, улучшить зрение и повысить уровень энергии в организме. А ещё они гораздо легче перевариваются, чем мясо 🥩
4. Орехи🌰
Орехи – это богатый источник белка, жиров и витаминов. Они помогают улучшить память, повысить уровень энергии и укрепить иммунную систему.
5. Специи🫚
Средиземноморская кухня использует множество специй, таких как базилик, розмарин, орегано и тимьян. Они не только придают блюдам насыщенный вкус, но и содержат множество антиоксидантов, которые помогают предотвратить различные заболевания.
В целом, средиземноморская кухня является одной из самых полезных кухонь в мире. Она содержит множество витаминов и минералов, которые помогают укрепить здоровье и предотвратить различные заболевания. И для этого совсем не обязательно жить на Средиземном море 🌊 Поэтому, если вы хотите питаться здоровой и вкусной пищей, то средиземноморская кухня – это именно то, что вам нужно!
Svetik_momsblog
А Вы знали, что средиземноморская кухня – это не только вкусно, но и очень полезно для здоровья. Ее основу составляют овощи, фрукты, оливковое масло, рыба, морепродукты, орехи, зелень и специи🌿
Что делает эту кухню настолько полезной для здоровья? Давайте разбираться🤩
1. Оливковое масло🫒
Оливковое масло является основным источником жиров в средиземноморской кухне. Оно содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшить здоровье сердца.
2. Овощи и фрукты🌶️🥒🍅
Средиземноморская кухня богата овощами и фруктами, которые содержат множество витаминов и минералов. Они помогают укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение и предотвратить различные заболевания.
3. Рыба и морепродукты🐟
Рыба и морепродукты – это основной источник белка в средиземноморской кухне. Они содержат множество витаминов и минералов, таких как железо, цинк, магний и фосфор. Эти вещества помогают укрепить кости, улучшить зрение и повысить уровень энергии в организме. А ещё они гораздо легче перевариваются, чем мясо 🥩
4. Орехи🌰
Орехи – это богатый источник белка, жиров и витаминов. Они помогают улучшить память, повысить уровень энергии и укрепить иммунную систему.
5. Специи🫚
Средиземноморская кухня использует множество специй, таких как базилик, розмарин, орегано и тимьян. Они не только придают блюдам насыщенный вкус, но и содержат множество антиоксидантов, которые помогают предотвратить различные заболевания.
В целом, средиземноморская кухня является одной из самых полезных кухонь в мире. Она содержит множество витаминов и минералов, которые помогают укрепить здоровье и предотвратить различные заболевания. И для этого совсем не обязательно жить на Средиземном море 🌊 Поэтому, если вы хотите питаться здоровой и вкусной пищей, то средиземноморская кухня – это именно то, что вам нужно!
#кулинарныйблог #светикфудблог #рецепты #кулинария #кулинарныелайфхаки #вкусноипросто #полезно #здоровье #иммунитет #польза #полезно #лайфхак #полезныесоветы #продукты
2 years ago | [YT] | 2