😩«Ненавижу себя и своё тело! Вот похудею — тогда и буду любить себя!» — с такой мыслью я жила более 20 лет.
И с каждым годом мой вес увеличивался. Так я дошла до ожирения 1 степени.
Загнала себя в замкнутый круг: «диета – срыв – вина».
💔 Если вы тоже худеете из отвращения к себе — вы делаете тело своим врагом!
Но снижение веса может быть не войной, а ЗАБОТОЙ О СЕБЕ!
И это не сложно и не страшно.
🥰Заботиться о себе ОЧЕНЬ ПРИЯТНО.
❣️Приятно спать 8-9 часов. ❣️Приятно питаться сбалансированно и вкусно. ❣️Приятно гулять и заниматься любимым видом активности. ❣️Приятно жить на полную, не ставя жизнь на паузу в ожидании похудения. ❣️Приятно ходить на массаж, расслабляться, а не заедать стресс до боли в животе.
А ведь сон, сбалансирвоанное питание, умение справляться с эмоциями, активность – это ВСЁ, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
Если хотите сделать процесс снижения веса ПРИЯТНОЙ ЗАБОТОЙ О СЕБЕ, оставайтесь со мной в блоге.
🤗Здесь я показываю свой путь, разбираю психологические причины лишнего веса и помогаю выйти из замкнутого круга диета – срыв – вина.
Психолог Светлана Неганова
😩«Ненавижу себя и своё тело! Вот похудею — тогда и буду любить себя!» — с такой мыслью я жила более 20 лет.
И с каждым годом мой вес увеличивался.
Так я дошла до ожирения 1 степени.
Загнала себя в замкнутый круг: «диета – срыв – вина».
💔 Если вы тоже худеете из отвращения к себе — вы делаете тело своим врагом!
Но снижение веса может быть не войной, а ЗАБОТОЙ О СЕБЕ!
И это не сложно и не страшно.
🥰Заботиться о себе ОЧЕНЬ ПРИЯТНО.
❣️Приятно спать 8-9 часов.
❣️Приятно питаться сбалансированно и вкусно.
❣️Приятно гулять и заниматься любимым видом активности.
❣️Приятно жить на полную, не ставя жизнь на паузу в ожидании похудения.
❣️Приятно ходить на массаж, расслабляться, а не заедать стресс до боли в животе.
А ведь сон, сбалансирвоанное питание, умение справляться с эмоциями, активность – это ВСЁ, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
Если хотите сделать процесс снижения веса ПРИЯТНОЙ ЗАБОТОЙ О СЕБЕ, оставайтесь со мной в блоге.
🤗Здесь я показываю свой путь, разбираю психологические причины лишнего веса и помогаю выйти из замкнутого круга диета – срыв – вина.
3 months ago | [YT] | 2