🏋️♂️ 12 ошибок после тренировки, которые убивают твой прогресс
Ты можешь пахать как зверь в зале, но потом за 10 минут похоронить весь результат. Потому что тренировка — это не индульгенция, а инвестиция. И если после зала ты делаешь фигню — считай, что выкинул свой депозит в окно раздевалки вместе с грязными носками.
Твоя тренировка — это запуск стимулов для гипертрофии. А вот приведут ли эти стимулы к росту мышечной массы зависит от того, что ты делаешь после тренировки.
Алексей Кот | Фитнес и здоровье без душноты
🏋️♂️ 12 ошибок после тренировки, которые убивают твой прогресс
Ты можешь пахать как зверь в зале, но потом за 10 минут похоронить весь результат. Потому что тренировка — это не индульгенция, а инвестиция. И если после зала ты делаешь фигню — считай, что выкинул свой депозит в окно раздевалки вместе с грязными носками.
Твоя тренировка — это запуск стимулов для гипертрофии. А вот приведут ли эти стимулы к росту мышечной массы зависит от того, что ты делаешь после тренировки.
👉 Подробный разбор с исследованиями и цифрами— в этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=FC-om...
Напиши в коментах, сколько из 12 ошибок допускаешь ты?👇🏼
5 days ago | [YT] | 0