저는 아침 공복에 소금 기버터차로 하루를 시작합니다. 그리고 늦은 점심 또는 저녁으로 붉은 고기, 코코넛 오일, 버터 등으로 먹고 있어요.(+소금, 마그네슘 필수) 몸에서 소화되지 못한 채 장에서 발효되는 채소와 탄수화물을 최소화하고, 포화지방을 집중적으로 섭취하는 데 초점을 두고 있습니다.
1 month ago (edited) | 9
이거 진짜.맞습니다!!!!! 제가 식이섬유랑 물 많이먹을때는 변비가 심했는데 식이섬유 줄이고 고기 버터 소금물 먹고 힘도펄펄나고 배안고프고 화장실 아주잘가요!!
1 month ago
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변비 걸린 분이라면 카니보어 식단을 하세요. 씻은 듯이 고쳐 집니다. 버터, 기버터등 양질의 지방을 충분히 섭취하세요. 저탄고지나 카니보어의 핵심은 양질의 지방을 섭취하는 겁니다.
1 month ago | 3
혹시 아침에 올리브유레몬샷 먹고있는데 기버터도 추가하면 효과없을까요? 둘중에 하나를 오후쯤 먹는게 나을까요? 추천 부탁드려요!
4 weeks ago (edited) | 1
한때 카니보어 저탄고지 식단할때 고기 물리지않고 잘먹었었는데 어느순간 먹기 힘들어지네요 기버터도 그렇고 그 느끼할때 느낌때문에.. 보기만해도 목에서 부터 거부반응이 ㅋㅋㅋ 이럴때 보통 어떻게 해결하시나요
1 month ago
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갱선생의 만성피로 해결책
고기만 먹으면 변비가 올까요?
1 month ago | [YT] | 107