听书学识

大家好。昨天我们发布了《血糖值快速下降 7秒深蹲》这本书的讲解。📖✨
https://youtu.be/fI124tblgtg

「7秒深蹲」的基本做法是：
用5秒慢慢下蹲，当大腿与地面平行时，保持该姿势2秒。
每组做10次，每天进行3组，每周至少进行2天。

🔍下面是视频中的一些相关图片，希望大家能参考一下。

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图2）
"7秒深蹲"

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1 year ago (edited) | [YT] | 36