塔羅耳語🔮

之前說的都是關於內在探索，這次說說關於表達這件事，表達是我們作為社會性動物表述自己訴求非常重要的能力，也是門非常值得投資的必修課。最近看到了一個關於健康表達的模式，做個小分享，尤其是在遇到很難控制的情緒的時候，有個簡單的公式，優秀的表達方式=客觀描述+表達理解+自己的態度+自己的想法。看，自己的想法是放在最後表達，想了想覺得挺有意思，先去瞭解對方這麼做的原因，再對這個原因表示理解、無意責備或者其他情緒，好，結束了上面這部分之後，再勇於表達自己的想法。其實總結起來簡單說就是【理解別人+表達自己】。尤其是在遇到憤怒不解困惑的情緒，用這個公式試一試會發現點不同的，這也是包容性的體現。
所以真正智慧的表達是：學會表達憤怒等負面情緒，而不是憤怒地表達。這是很多親密關係中出現矛盾時候最值得兩個人去修的課題，互相理解也不是說說而已，情緒的產生是自然的，不用刻意人為壓下去，但也不能完全讓情緒佔了上風，那或許聊著聊著，就完全是情感的宣洩了，所以其實關係裡面的“有效爭吵”也還蠻有趣，而且有用。
困擾人的不是事物本身，而是人對事物的看法，每個人三觀不同也必定會產生摩擦，但如何有效探討呢，是門大學問，最好的表達建立在既能理解他人的需求，同時也忠實於自己的感受，也希望我們都能成為表達能人🫶🥰
#塔羅耳語 #表達

2 months ago | [YT] | 28