법륜스님의 즉문즉설
[법륜스님 정토불교대학] 마음이 가벼워지는 대화 시간, “마음 나누기” 란 무엇일까요? <정토불교대학>의 수업 시간에는 “마음 나누기”라는 특별한 프로그램을 진행합니다. 불교 수행과 마인드풀니스(마음챙김)을 배우고 싶은 분이라면 이 시간을 통해 내 마음을 알아차려볼 수 있을 거예요. ✅🔴💟 마음 나누기란 무엇인가? 마음 나누기는 과거나 미래가 아닌 지금 이 순간 다른 누구도 아닌 나 자신의 마음을 관찰하는 연습입니다. 여기서 “마음”은 생각과 구분됩니다. 생각 : 기억하고 사유하는 논리적이고 이성적인 작용 마음 : 감정, 심리 상태, 정서적인 작용 마음 나누기는 불교의 핵심 가르침인 “나의 마음을 어떻게 간직할 것인가”를 실질적인 방법으로 경험해 보는 첫 걸음입니다. 불안, 초조, 분노, 외로움, 답답함 등 괴로운 마음을 내려놓고 자유롭고 편안한 삶을 선택할 수 있도록 돕습니다. ✅🔴💟 📚 마음 나누기는 어떻게 할까요? 마음 나누기는 크게 세 단계로 이루어집니다. 1. 마음 살피기 : 순간 순간 올라오는 나의 감정을 알아차려 봅니다. 평소 감정을 억누르거나 드러내기 어려운 사람도 이 과정을 통해 자신의 마음을 발견하게 됩니다. 2. 마음 이야기 하기 : 왜 이런 마음이 일어났는지 스스로 분석해 말로 표현해 봅니다. 말할 때 떨림이나 긴장이 있다면 ‘잘 보이고 싶은 마음’과 ‘남이 나를 어떻게 평가할까 걱정하는 마음’’을 발견할 수 있습니다 마음 나누기를 하며 일어나는 자신의 감정을 통해 나 자신에 대해 보다 깊이 알게 됩니다. 3. 다른 사람의 이야기를 듣기 : 같은 수업을 들어도 사람마다 느끼는 바는 다릅니다. 다른 사람의 나누기를 통해 상대가 나와 다를 수 있음을 체험해 봅니다. 우리는 생각이나 소감은 이야기 할 기회가 많지만 마음에 대해 이야기를 나누는 경험은 드뭅니다. 마음 나누기를 통해 옳고 그름을 판단하지 않고 있는 그대로 바라보며 타인의 시선을 배려하며 소통하는 법을 배웁니다. 또 부정적인 마음을 평온하게 바꾸는 힘을 기를 수 있습니다. ✅🔴💟 정토불교대학, 이런 분께 추천합니다. ✔️삶의 괴로움을 줄이고 싶은 분 ✔️반복되는 감정 기복의 패턴에서 벗어나고 싶은 분 ✔️명상이나 자기 성찰에 관심이 있는 분 ✔️불교를 몰라도 삶을 돌아보고 싶은 분 2025년 9월, 지금이 바로 나를 위한 공부를 시작할 시간입니다. 정토불교대학과 함께 새로운 삶을 향해 한 걸음 내딛어 보세요. 아래의 링크를 클릭하시면 수강 신청을 하실 수 있습니다. 🔻🔻🔻www.jungto.org/edu/junior?utm_source=ytb_commu_jjh…
1 week ago | [YT] | 557
법륜스님의 즉문즉설
[법륜스님 정토불교대학]
마음이 가벼워지는 대화 시간, “마음 나누기” 란 무엇일까요?
<정토불교대학>의 수업 시간에는
“마음 나누기”라는 특별한 프로그램을 진행합니다.
불교 수행과 마인드풀니스(마음챙김)을
배우고 싶은 분이라면
이 시간을 통해 내 마음을 알아차려볼 수 있을 거예요.
✅🔴💟
마음 나누기란 무엇인가?
마음 나누기는 과거나 미래가 아닌 지금 이 순간
다른 누구도 아닌 나 자신의 마음을 관찰하는 연습입니다.
여기서 “마음”은 생각과 구분됩니다.
생각 : 기억하고 사유하는 논리적이고 이성적인 작용
마음 : 감정, 심리 상태, 정서적인 작용
마음 나누기는 불교의 핵심 가르침인
“나의 마음을 어떻게 간직할 것인가”를
실질적인 방법으로 경험해 보는 첫 걸음입니다.
불안, 초조, 분노, 외로움, 답답함 등
괴로운 마음을 내려놓고
자유롭고 편안한 삶을 선택할 수 있도록 돕습니다.
✅🔴💟
📚 마음 나누기는 어떻게 할까요?
마음 나누기는 크게 세 단계로 이루어집니다.
1. 마음 살피기
: 순간 순간 올라오는 나의 감정을 알아차려 봅니다.
평소 감정을 억누르거나 드러내기 어려운 사람도
이 과정을 통해 자신의 마음을 발견하게 됩니다.
2. 마음 이야기 하기
: 왜 이런 마음이 일어났는지 스스로 분석해 말로 표현해 봅니다.
말할 때 떨림이나 긴장이 있다면 ‘잘 보이고 싶은 마음’과 ‘남이 나를 어떻게 평가할까 걱정하는 마음’’을 발견할 수 있습니다
마음 나누기를 하며 일어나는 자신의 감정을 통해
나 자신에 대해 보다 깊이 알게 됩니다.
3. 다른 사람의 이야기를 듣기
: 같은 수업을 들어도 사람마다 느끼는 바는 다릅니다.
다른 사람의 나누기를 통해 상대가 나와 다를 수 있음을 체험해 봅니다.
우리는 생각이나 소감은 이야기 할 기회가 많지만
마음에 대해 이야기를 나누는 경험은 드뭅니다.
마음 나누기를 통해
옳고 그름을 판단하지 않고 있는 그대로 바라보며
타인의 시선을 배려하며 소통하는 법을 배웁니다.
또 부정적인 마음을 평온하게 바꾸는 힘을 기를 수 있습니다.
✅🔴💟
정토불교대학, 이런 분께 추천합니다.
✔️삶의 괴로움을 줄이고 싶은 분
✔️반복되는 감정 기복의 패턴에서 벗어나고 싶은 분
✔️명상이나 자기 성찰에 관심이 있는 분
✔️불교를 몰라도 삶을 돌아보고 싶은 분
2025년 9월,
지금이 바로 나를 위한 공부를 시작할 시간입니다.
정토불교대학과 함께 새로운 삶을 향해 한 걸음 내딛어 보세요.
아래의 링크를 클릭하시면 수강 신청을 하실 수 있습니다. 🔻🔻🔻
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1 week ago | [YT] | 557