FunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】

【天氣變冷了！4招讓你自然升溫，不怕冷✨】


🧤Fun Sport 冬日升溫4招：

1️⃣ 起床伸展 5 分鐘
👉 活化循環，讓你從床上跳起來（真的！）

2️⃣ 吃對食物：薑、南瓜、紅豆、地瓜等
👉 養生系暖食提升體內熱能，不怕冷氣團！

3️⃣ 多喝溫水
👉 穩定提升體溫，避免冷熱交替造成壓力

4️⃣ 規律運動動起來！
👉 快走、有氧、深蹲都能加熱核心🔥

1 week ago | [YT] | 2