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1만 보를 걸어도 아무런 효과가 없었다면 앞으로 7천500보만
이렇게 걷고 관리하세요.
지금까지 하루도 빠짐없이 1만 보를 걸었는데 몸에 전혀 변화를 못 느낀 것은
걷는 속도와 보폭 넓이에 전혀 변화를 주지 않았기 때문이고 걷기운동은
근력이나 체력을 높이는 운동이기보다는 몸에 좋은 호르몬과 신경의 변화를
이끌기에 몸의 변화를 잘 느낄 수가 없었던 것입니다.
그러나 걷지 않는 사람보다 훨씬 몸에 좋으니 꼭 걷기운동을 하시고
이 영상에 나오는 방식으로 걸어 보면 몸이 달라지는 것을 경험하게 될 것입니다.

2 weeks ago (edited) | [YT] | 3