Инсулинорезистентность, если по-простому, - это состояние, когда организм не способен нормально усваивать глюкозу или сахар. В крови глюкоза есть, но в клетки периферических тканей она попасть не может. Потому что проводник глюкозы в клетку – гормон инсулин – не работает. Вернее, не работают рецепторы клеточных мембран, они не чувствительны или, как говорят, резистентны к инсулину. Глюкоза не может попасть в клетку и превратиться в энергию.
Специфических симптомов инсулинорезистентности нет. Есть общие: лишний вес, хроническая усталость, пониженная работоспособность. У человека мало энергии. Когда у кого-то выявляют инсулинорезистентность, ему говорят: потребляй меньше углеводов, снижай вес, ограничивай себя в еде. Посмотрите на любые врачебные или диетологические рекомендаций. Там вам будут долго и подробно рассказывать, чего вы НЕ ДОЛЖНЫ делать, чтобы победить инсулинорезистентность. Не ешьте быстрые углеводы, ограничивайте себя в еде, делайте перерывы между приемами пищи как можно дольше, не ешьте продукты с высоким гликемическим или инсулинемическим индексом. Применяйте правило чикагской тарелки, сидите на кетодиете и так далее.
Чем больше вы с чем-то боретесь, чем больше вы хотите чего-то избежать – тем более вы это усиливаете.Если вас пугают осложнениями инсулинорезистентности, а пугают все и всегда - вы автоматически повышаете уровень инсулина и глюкозы в крови. Хотите еще более повысить уровень инсулина или уровень глюкозы в крови? Хотите увеличить вес? А может быть ваше печень ещё недостаточно ожирела? Следуйте рекомендациям врачей и диетологов: ограничивайте, уменьшайте, исключайте, контролируйте. Для начала напрягитесь и исключите быстрые углеводы и транс-жиры. Наберитесь терпения, организуйте себя так, чтобы не было стрессов в вашей жизни. Ложитесь спать рано и высыпайтесь. Не получается? Вы слишком слабовольны, нужно быть еще более дисциплинированными и волевыми.
Если вы занимаетесь ограничениями, с чем-то боритесь - вы исключаете саму жизнь. Все запреты, все подавления, и не только диетические, но и лекарственные, ведут к ухудшению здоровью. «Оземпик убирает чувство голода и помогает снизить вес». «Метформин снижает уровень глюкозы в крови» - так говорят врачи, так звучит реклама. Эти препараты безопасны и эффективны, а их побочные эффекты незначительны. Хочется сказать: «Вы это серьезно?». Если вы не видите побочных эффектов или вам очень выгодно их не видеть – то это не значит, что их нет.
А ещё: если вам ничего не помогает, вы не может снизить вес и уровень сахара в крови - сделайте операцию на желудке. Сейчас существует целое хирургическое направление – бариатрия. Вам хирургическим путем уменьшат желудок, и вы не сможете нормально есть. Все эти методы, так или иначе, могут давать сиюминутные результаты. Вероятно, это даст локальное снижение уровня инсулина в крови. Возможно вы даже похудеете.
Но как изменится ваша жизнь?
Не только в плане физического здоровья, но и в событийном плане? Что будет происходить в ваших отношениях, в вашей работе, у ваших детей? Готовы экспериментировать? Хотите – пробуйте. В качестве подтверждения, вы обязательно найдёте людей, которые ограничивают себя, и говорят, что им это помогает. Если цель симптом, а симптом уходит, наверное вы достигли результата. Но не потеряете ли вы с этим саму жизнь?
Инсулинорезистентность – это состояние. Психологическое или энергетическое, следствием которого является тело, и определенные физиологические и биохимические процессы в нём.
Ваше тело – это не вы, это следствие вас. Инсулинорезистентность – это следствие того, что вы чувствуете в жизни, и как вы проживаете свою жизнь. Инсулинорезистентность – это состояние человека, который потерял «сладость» жизни. Он не умеет получать удовольствие. Напряжен, тревожен, у него множество обязанностей и обязательств. Он знает, как напрягаться, но не знает, как достигать результат, и как получать удовольствие, «вкушать плоды» жизни.
Если вы видите, что очередной умный врач говорит, как вы себя должны ограничивать, вы всегда должны понимать: вы боретесь с симптомом. Вы не даете себе возможности жить полной жизнью. У вас и так огромное количество ограничений, а вы добавляете ещё одно. И что происходит?
Системная работа с инсулинорезистентностью – это организация жизни. Это жизнь в правде, в чувствах. Чувства – указатель в вашей жизни. Делайте, что чувствуете. Инсулинорезистентность – это всего лишь симптом. А любой симптом может сделать вашу жизнь либо лучше - если вы понимаете, о чем он вам пытается рассказать, и начинаете делать выбор, либо хуже, если вы его подавляете.
Большинство людей не понимают симптомы, и борются с ними. Мы предлагаем другие подходы – можно менять состояния. Создавать любовь и радость, а не быть в тревоги и напряжении. Тогда и инсулин не проблема.
Глубоко погружаться в тему инсулинорезистентности мы будем в нашем Сообществе в следующий четверг (23 октября). Также мы будем разбирать тему правильного питания, а не так давно мы погружались в тему лишнего веса. Присоединяйтесь к нам и участвуйте в будущих встречах или смотрите записи встреч прошлого месяца👇🏻
Можно выбрать подписку на 1 месяц и присмотреться. С уверенностью могу сказать, если вы разделяете то, что я говорю, вы от нас не захотите уходить🙌🏻
А тем, кто готов серьезно погрузиться в основы Психосоматики для себя или получения новых инструментов для работы с другими людьми, рекомендуем новый Мировоззренческий курс (тариф с Сообществом) gitbinder.com/kurs-psichosomatika
Доктор Олег Гитбиндер
Инсулинорезистентность, если по-простому, - это состояние, когда организм не способен нормально усваивать глюкозу или сахар. В крови глюкоза есть, но в клетки периферических тканей она попасть не может. Потому что проводник глюкозы в клетку – гормон инсулин – не работает. Вернее, не работают рецепторы клеточных мембран, они не чувствительны или, как говорят, резистентны к инсулину. Глюкоза не может попасть в клетку и превратиться в энергию.
Специфических симптомов инсулинорезистентности нет. Есть общие: лишний вес, хроническая усталость, пониженная работоспособность. У человека мало энергии.
Когда у кого-то выявляют инсулинорезистентность, ему говорят: потребляй меньше углеводов, снижай вес, ограничивай себя в еде.
Посмотрите на любые врачебные или диетологические рекомендаций. Там вам будут долго и подробно рассказывать, чего вы НЕ ДОЛЖНЫ делать, чтобы победить инсулинорезистентность.
Не ешьте быстрые углеводы, ограничивайте себя в еде, делайте перерывы между приемами пищи как можно дольше, не ешьте продукты с высоким гликемическим или инсулинемическим индексом. Применяйте правило чикагской тарелки, сидите на кетодиете и так далее.
Чем больше вы с чем-то боретесь, чем больше вы хотите чего-то избежать – тем более вы это усиливаете.Если вас пугают осложнениями инсулинорезистентности, а пугают все и всегда - вы автоматически повышаете уровень инсулина и глюкозы в крови.
Хотите еще более повысить уровень инсулина или уровень глюкозы в крови? Хотите увеличить вес? А может быть ваше печень ещё недостаточно ожирела? Следуйте рекомендациям врачей и диетологов: ограничивайте, уменьшайте, исключайте, контролируйте. Для начала напрягитесь и исключите быстрые углеводы и транс-жиры. Наберитесь терпения, организуйте себя так, чтобы не было стрессов в вашей жизни. Ложитесь спать рано и высыпайтесь. Не получается? Вы слишком слабовольны, нужно быть еще более дисциплинированными и волевыми.
Если вы занимаетесь ограничениями, с чем-то боритесь - вы исключаете саму жизнь. Все запреты, все подавления, и не только диетические, но и лекарственные, ведут к ухудшению здоровью.
«Оземпик убирает чувство голода и помогает снизить вес». «Метформин снижает уровень глюкозы в крови» - так говорят врачи, так звучит реклама. Эти препараты безопасны и эффективны, а их побочные эффекты незначительны. Хочется сказать: «Вы это серьезно?». Если вы не видите побочных эффектов или вам очень выгодно их не видеть – то это не значит, что их нет.
А ещё: если вам ничего не помогает, вы не может снизить вес и уровень сахара в крови - сделайте операцию на желудке. Сейчас существует целое хирургическое направление – бариатрия. Вам хирургическим путем уменьшат желудок, и вы не сможете нормально есть.
Все эти методы, так или иначе, могут давать сиюминутные результаты. Вероятно, это даст локальное снижение уровня инсулина в крови. Возможно вы даже похудеете.
Но как изменится ваша жизнь?
Не только в плане физического здоровья, но и в событийном плане? Что будет происходить в ваших отношениях, в вашей работе, у ваших детей?
Готовы экспериментировать? Хотите – пробуйте. В качестве подтверждения, вы обязательно найдёте людей, которые ограничивают себя, и говорят, что им это помогает. Если цель симптом, а симптом уходит, наверное вы достигли результата. Но не потеряете ли вы с этим саму жизнь?
Инсулинорезистентность – это состояние. Психологическое или энергетическое, следствием которого является тело, и определенные физиологические и биохимические процессы в нём.
Ваше тело – это не вы, это следствие вас.
Инсулинорезистентность – это следствие того, что вы чувствуете в жизни, и как вы проживаете свою жизнь. Инсулинорезистентность – это состояние человека, который потерял «сладость» жизни. Он не умеет получать удовольствие. Напряжен, тревожен, у него множество обязанностей и обязательств. Он знает, как напрягаться, но не знает, как достигать результат, и как получать удовольствие, «вкушать плоды» жизни.
Если вы видите, что очередной умный врач говорит, как вы себя должны ограничивать, вы всегда должны понимать: вы боретесь с симптомом. Вы не даете себе возможности жить полной жизнью. У вас и так огромное количество ограничений, а вы добавляете ещё одно. И что происходит?
Системная работа с инсулинорезистентностью – это организация жизни. Это жизнь в правде, в чувствах. Чувства – указатель в вашей жизни. Делайте, что чувствуете.
Инсулинорезистентность – это всего лишь симптом. А любой симптом может сделать вашу жизнь либо лучше - если вы понимаете, о чем он вам пытается рассказать, и начинаете делать выбор, либо хуже, если вы его подавляете.
Большинство людей не понимают симптомы, и борются с ними. Мы предлагаем другие подходы – можно менять состояния. Создавать любовь и радость, а не быть в тревоги и напряжении. Тогда и инсулин не проблема.
Глубоко погружаться в тему инсулинорезистентности мы будем в нашем Сообществе в следующий четверг (23 октября).
Также мы будем разбирать тему правильного питания, а не так давно мы погружались в тему лишнего веса.
Присоединяйтесь к нам и участвуйте в будущих встречах или смотрите записи встреч прошлого месяца👇🏻
🔗 Подробнее про Сообщество gitbinder.com/community
Можно выбрать подписку на 1 месяц и присмотреться. С уверенностью могу сказать, если вы разделяете то, что я говорю, вы от нас не захотите уходить🙌🏻
А тем, кто готов серьезно погрузиться в основы Психосоматики для себя или получения новых инструментов для работы с другими людьми, рекомендуем новый Мировоззренческий курс (тариф с Сообществом) gitbinder.com/kurs-psichosomatika
1 week ago | [YT] | 10