정신없는 정신과의사
“ADHD식 미루기는 이상합니다. 일을 안 하면서도 휴식을 즐기지 못하고, 시작도 끝도 못한 채 그 사이에 갇혀 있는 느낌. 결국 ‘하지 않음’과 ‘해야 함’ 양쪽 모두에게 벌을 받는 것 같죠.”이것은 게으름이 아니라 실행 기능의 특성 때문입니다. 작은 단위로 쪼개 시작점을 낮추거나, 환경을 구조화하는 전략이 도움이 됩니다. ADHD를 ‘핑계’로 삼기보다는, 이런 뇌의 작동 방식을 이해하고 다루는 방법을 찾는 게 핵심입니다.
2 days ago | [YT] | 575
정신없는 정신과의사
“ADHD식 미루기는 이상합니다. 일을 안 하면서도 휴식을 즐기지 못하고, 시작도 끝도 못한 채 그 사이에 갇혀 있는 느낌. 결국 ‘하지 않음’과 ‘해야 함’ 양쪽 모두에게 벌을 받는 것 같죠.”
이것은 게으름이 아니라 실행 기능의 특성 때문입니다. 작은 단위로 쪼개 시작점을 낮추거나, 환경을 구조화하는 전략이 도움이 됩니다. ADHD를 ‘핑계’로 삼기보다는, 이런 뇌의 작동 방식을 이해하고 다루는 방법을 찾는 게 핵심입니다.
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