몬스터한_마라톤이야기

#공지
■ 충북사랑 합동훈련 공지 ■

☆ 인터벌훈련 ☆ 롱스피드
○ 일시 : 09월 11일 목요일저녁 .
○ 장소 : 사직동 종합운동장.
○ 시간 : 7시 집결(7시05분)준비체조.
◇워밍업 준비조깅은 7시05분까지.
◇준비체조 7시05분 -7시15분까지.
   ( 신발. 화장실.탈의.스파이크착용 완료)
   ( 질주 ㆍ3회이상 실시해주기) 후
    골인점 부근 집결 ㆍ그룹별 정렬.

■ 본 훈련스케줄 ㆍ  7시20분-30분 시작 ■
♡ 스케줄내용. 설명ㆍ그룹미팅 ♡
(P200 + J200) ×10set  400조깅후 2000가속주

● 400계주 이벤트 게임 ●
남2  여2   3팀 결성 (리더님상의 미팅시미리)
청주시생활체육 대표팀 과  대결 합니다.
충북사랑 화이팅 오래보아요.

● 함께 모여 서로간 힘을주고 끌어주고 밀어주는
우리는진정한 러너 충북사랑이 잇어  행복합니다.

충북사랑 사랑합니다 💜 오래도록 보아요.

● 공지사항 ●
♤상의탈의금지 🚫 . 일반시민들의 민원제기.
♤스케줄시 최대한 시민들에게 피해않가도록
     서로간 노력하고 운동장 사용하기.
♤스케줄진행시 되도록 1레인 ㅡ 5레인사용
♤질주는 1레인ㆍ추월은 2레인 우리들의약속.

● 준비물 ●
갈아입을옷 ㆍ러닝화ㆍ스파이크ㆍ개인음료기타

충북사랑운영진 일동.
충북사랑 감독 오종원올림.

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1 month ago | [YT] | 1