RUTINA EXPLOSIVA AVANZADA EL CORE PARA BOXEO DEPORTES CONTACTO ARTES MARCIALES Y DEPORTES DE LUCHA, GRAPPLING, MMA, OLIMPICA, GRECORROMANA ETC. .
En este video te enseñaré ejercicios para entrenar el Core de una forma explosiva. Antes de comenzar, te recomiendo revisar la primera parte donde expliqué los fundamentos del Core.
Si eres practicante de algún deporte de lucha, como Judo, Lucha, jiu jitsu, etc. este video es indispensable para ti.
¿Por qué es importante en deportes de contacto, y en deportes de lucha?
En el boxeo, artes marciales o deportes de contacto, los entrenamientos son muy diferentes a otros deportes porque debemos golpear con brazos y piernas.
Cuando lanzas un golpe o una patada, no hay peso que frene el movimiento. Solo intervienen contracciones musculares rápidas para iniciar la técnica y en el momento del impacto. A esto se le llama movimiento balístico, que activa fibras musculares de contracción rápida (Tipo II A y II B), generando potencia, no fuerza sostenida.
ARTES MARCIALES PROFESIONALES
https://youtu.be/ivOJh85XIXI
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Si eres practicante de algún deporte de lucha, como Judo, Lucha, jiu jitsu, etc. este video es indispensable para ti.
¿Por qué es importante en deportes de contacto, y en deportes de lucha?
En el boxeo, artes marciales o deportes de contacto, los entrenamientos son muy diferentes a otros deportes porque debemos golpear con brazos y piernas.
Cuando lanzas un golpe o una patada, no hay peso que frene el movimiento. Solo intervienen contracciones musculares rápidas para iniciar la técnica y en el momento del impacto. A esto se le llama movimiento balístico, que activa fibras musculares de contracción rápida (Tipo II A y II B), generando potencia, no fuerza sostenida.
4 months ago | [YT] | 35