Что меняется при работе с психологом в КПТ-подходе
Когнитивно-поведенческая терапия это про осознанность, практичность и результат. Это не просто «поговорить» - это научиться видеть, понимать и менять.
Вот с чем вы сталкиваетесь в процессе:
Вы начинаете замечать автоматические мысли. Те самые, которые раньше пролетали незаметно, но влияли на ваше настроение, реакции и решения. Мы учимся их ловить и проверять: действительно ли это правда или просто старая, привычная установка?
Вы по-другому начинаете говорить с собой Меньше самокритики, больше честности и поддержки. Внутренний диалог становится вашим союзником, а не источником стресса.
Вы начинаете понимать, что именно запускает вашу тревогу, раздражение, апатию. И главное находите способы по-другому на это реагировать. Вы чувствуете, что у вас снова появляется выбор.
Вы видите реальные изменения Не сразу и не по щелчку пальцев. Но устойчиво, шаг за шагом. Тревожные состояния становятся короче, привычные «залипания» реже, самооценка стабильнее.
Вы получаете инструменты, которые можно применять в жизни Не только в кабинете. Рабочие листы, поведенческие эксперименты, техники самопомощи всё это остаётся с вами. Вы начинаете опираться на себя.
Ваша жизнь не меняется волшебной таблеткой вы сами становитесь этой силой перемен. А я, как терапевт, рядом, чтобы поддержать и направить.
Если вы сейчас на перепутье или в тупике КПТ может помочь.
@na_psychologist меня зовут Надежда Артамонова - я КПТ-терапевт и практикующий психолог. Работаю со взрослыми онлайн и очно. Помогаю детям дошкольного возраста. Делюсь опытом и полезными инструментами в блоге.
ПСИХОЛОГ
Что меняется при работе с психологом в КПТ-подходе
Когнитивно-поведенческая терапия это про осознанность, практичность и результат. Это не просто «поговорить» - это научиться видеть, понимать и менять.
Вот с чем вы сталкиваетесь в процессе:
Вы начинаете замечать автоматические мысли. Те самые, которые раньше пролетали незаметно, но влияли на ваше настроение, реакции и решения. Мы учимся их ловить и проверять: действительно ли это правда или просто старая, привычная установка?
Вы по-другому начинаете говорить с собой
Меньше самокритики, больше честности и поддержки. Внутренний диалог становится вашим союзником, а не источником стресса.
Вы начинаете понимать, что именно запускает вашу тревогу, раздражение, апатию. И главное находите способы по-другому на это реагировать. Вы чувствуете, что у вас снова появляется выбор.
Вы видите реальные изменения
Не сразу и не по щелчку пальцев. Но устойчиво, шаг за шагом. Тревожные состояния становятся короче, привычные «залипания» реже, самооценка стабильнее.
Вы получаете инструменты, которые можно применять в жизни Не только в кабинете. Рабочие листы, поведенческие эксперименты, техники самопомощи всё это остаётся с вами. Вы начинаете опираться на себя.
Ваша жизнь не меняется волшебной таблеткой вы сами становитесь этой силой перемен. А я, как терапевт, рядом, чтобы поддержать и направить.
Если вы сейчас на перепутье или в тупике КПТ может помочь.
@na_psychologist меня зовут Надежда Артамонова - я КПТ-терапевт и практикующий психолог.
Работаю со взрослыми онлайн и очно.
Помогаю детям дошкольного возраста.
Делюсь опытом и полезными инструментами в блоге.
#психолог #психологПавлодар #кпттерапевт #кптпсихологонлайн #психологНадеждаАртамонова #экспертныйблогпсихолога #психологкпт #онлайнпсихолог #психологновосибирск #кпттерапиянск #кпттерапевтновосибирск #кптсибирь
2 months ago | [YT] | 2