명하

내면의 힘 - 태양 신경총 차크라 (마니푸라/Manipura)

설명: 이 차크라는 당신의 내면의 "태양"이며, 의지력, 개인의 힘, 그리고 자존감의 중심입니다.


위치: 상복부, 명치 부위 (태양 신경총 영역).


색상 및 요소: 노란색 & 불.


핵심 기능: 개인의 힘, 의지력, 자존감, 자제력, 그리고 행동하는 능력.

불균형 시:


부족: 자신감 부족, 낮은 자존감, 망설임, 무력감, 소화 문제.


과잉: 독단적, 호전적, 통제하려 함, 일 중독.

균형 잡기 실천:


행동: 자신감을 회복하기 위해 작은 목표를 설정하고 달성하기.


요가: 보트 자세(Navasana), 플랭크 자세(Plank Pose)와 같이 코어 근육을 강화하는 자세 수련.


영양: 옥수수, 바나나, 파인애플과 같은 노란색 식품 섭취.

1 month ago | [YT] | 0