Sean談心

你是不是也常常被情緒卡住，明明只是小事卻忍不住自責、低落？

其實，真正困住我們的，往往不是事情本身，而是我們「看待事情的方式」。

這集影片我整理了九大常見的負面思維模式，

並跟你分享用認知行為治療（CBT）中四個步驟＋三個小技巧，

一步步拆解情緒困擾，找回更自在的人生。

👉https://youtu.be/3BnL7QCjmvs

3 months ago | [YT] | 2