Давайте начнём с неприятного факта: вы не скучаете по своему бывшему партнёру. Не по его словам, не по его поступкам, не по тому, как он смотрел на вас или держал за руку.
Вы скучаете по ощущениям, которые у вас были рядом с ним. А точнее — по химической реакции в вашем мозгу.
Как мозг нас обманывает? Наш мозг — потрясающий симулятор. Он умеет не только переживать реальность, но и создавать её из памяти. Причём делает он это крайне субъективно.
Когда вы думаете о бывшем, ваш мозг выхватывает только приятные моменты: прогулки, смех, тёплые вечера. Всё плохое — конфликты, обиды, его равнодушие — сливается в фон. Знаете, почему? Потому что мозгу выгодно оставить приятное.
Эндорфиновая зависимость
В моменты близости ваш мозг активно вырабатывал эндорфины, дофамин и окситоцин — те самые "гормоны счастья". Это они создавали ощущение, что с этим человеком хорошо, безопасно, что вы — на своём месте.
И вот теперь, когда вы остались без этих гормонов, мозг начинает страдать. Он хочет вернуть эту привычную дозу радости. Но вместо того, чтобы искать её в новых впечатлениях, он подсунет вам иллюзию: "Всё дело в нём. Верни его, и тебе станет лучше."
Но правда в том, что вам не нужен "он". Вам нужны те эмоции, которые вы ассоциируете с ним.
Почему мы держимся за прошлое? Когда вы расстаетесь, мозг не видит в этом возможности. Он видит угрозу.
Расставание — это выход из зоны комфорта, а мозг ненавидит неопределённость. Он будет цепляться за любые знакомые ощущения, даже если они больше вам не полезны.
Одиночество? Неопределённость? Тишина? Для мозга это стресс. И чтобы от него уйти, он будет идеализировать прошлое.
Иллюзия выбора и взрослое мышление
Соглашаться на меньшее — это всегда проще. Мозг всегда выбирает путь с наименьшим сопротивлением.
Проще поверить, что вернуть бывшего легче, чем строить новую жизнь. Проще думать, что проблема была в мелочах, чем признать, что вы жили в иллюзиях.
Но взрослые решения — это не про "проще". Это про трезвость. Взрослое мышление начинается с понимания:
• Ваши ощущения — это результат химии, а не фактов. • Ваши воспоминания — это не архив, а монтаж. • Ваше одиночество — это не проклятие, а пространство для работы над собой.
Не соглашайтесь на меньшее Вы заслуживаете большего, чем иллюзии, которые ваш мозг пытается подсунуть в трудный момент. Развивайте своё мышление, учитесь видеть реальность такой, какая она есть.
И помните: вы не скучаете по бывшему. Вы скучаете по ощущению. А это ощущение вы можете найти в своей жизни — честно, без иллюзий и зависимостей.
Психолог Виктория Богунова
Почему вы на самом деле скучаете по бывшему?❤️🩹
Давайте начнём с неприятного факта: вы не скучаете по своему бывшему партнёру. Не по его словам, не по его поступкам, не по тому, как он смотрел на вас или держал за руку.
Вы скучаете по ощущениям, которые у вас были рядом с ним. А точнее — по химической реакции в вашем мозгу.
Как мозг нас обманывает?
Наш мозг — потрясающий симулятор. Он умеет не только переживать реальность, но и создавать её из памяти. Причём делает он это крайне субъективно.
Когда вы думаете о бывшем, ваш мозг выхватывает только приятные моменты: прогулки, смех, тёплые вечера. Всё плохое — конфликты, обиды, его равнодушие — сливается в фон. Знаете, почему? Потому что мозгу выгодно оставить приятное.
Эндорфиновая зависимость
В моменты близости ваш мозг активно вырабатывал эндорфины, дофамин и окситоцин — те самые "гормоны счастья". Это они создавали ощущение, что с этим человеком хорошо, безопасно, что вы — на своём месте.
И вот теперь, когда вы остались без этих гормонов, мозг начинает страдать. Он хочет вернуть эту привычную дозу радости. Но вместо того, чтобы искать её в новых впечатлениях, он подсунет вам иллюзию: "Всё дело в нём. Верни его, и тебе станет лучше."
Но правда в том, что вам не нужен "он". Вам нужны те эмоции, которые вы ассоциируете с ним.
Почему мы держимся за прошлое?
Когда вы расстаетесь, мозг не видит в этом возможности. Он видит угрозу.
Расставание — это выход из зоны комфорта, а мозг ненавидит неопределённость. Он будет цепляться за любые знакомые ощущения, даже если они больше вам не полезны.
Одиночество? Неопределённость? Тишина? Для мозга это стресс. И чтобы от него уйти, он будет идеализировать прошлое.
Иллюзия выбора и взрослое мышление
Соглашаться на меньшее — это всегда проще. Мозг всегда выбирает путь с наименьшим сопротивлением.
Проще поверить, что вернуть бывшего легче, чем строить новую жизнь. Проще думать, что проблема была в мелочах, чем признать, что вы жили в иллюзиях.
Но взрослые решения — это не про "проще". Это про трезвость. Взрослое мышление начинается с понимания:
• Ваши ощущения — это результат химии, а не фактов.
• Ваши воспоминания — это не архив, а монтаж.
• Ваше одиночество — это не проклятие, а пространство для работы над собой.
Не соглашайтесь на меньшее
Вы заслуживаете большего, чем иллюзии, которые ваш мозг пытается подсунуть в трудный момент. Развивайте своё мышление, учитесь видеть реальность такой, какая она есть.
И помните: вы не скучаете по бывшему. Вы скучаете по ощущению. А это ощущение вы можете найти в своей жизни — честно, без иллюзий и зависимостей.
10 months ago | [YT] | 1