병원 검사비만 무려 100만원 쓰고 왔습니다..!💸 지갑은 거덜났지만 드디어 제 몸 상태를 제대로 알게 되었어요!!!
저는 예전부터 복부 팽만이 심했는데, 검사 결과 역시나 위산저하더라고요..? 그래서 애사비나 HCl펩신을 먹었을 때 증상이 확 좋아졌던 이유가 있었던 거죠ㅎㅎ
또, 최근에 달리기 챌린지를 시작했던 것도 체중감량보다는 무기력증과 피로감 때문이었는데요! 검사에서 에너지 대사가 70%(보통)로 나왔어요. 나쁘진 않지만 100%로 끌어올리고 싶어서,비타민 B군 + 항산화 영양제를 처방받았어요
그리고 충격적인 결과는…😢 저에게 맞지 않는 음식으로 계란 흰자, 생우유가 나왔어요.. 특히 생우유가 나오면 유제품은 다 줄여주는 게 좋아요. 교차반응이 있을 수 있거든요ㅠㅠ 생우유는 유당때문에 원래 잘 안먹었어도 치즈, 요거트, 버터는 잘 먹었었는데..! 딱히 증상은 없지만 이번에 한번 줄여보려고요! (제가 영양상담할 때도 정체기일 때 유제품 제외하면 뚫리는 경우가 많았거든요!)
한국인 음식 과민성 검사 3대장이 1️⃣ 생우유 2️⃣ 계란 흰자 3️⃣ 밀가루거든요? 저는 다행히 밀가루는 안나왔는데, 정제탄수이기도 하고 글루텐때문에 장 생각해서 멀리하려고 하고 있어요! 이건 원래부터 하던거!
음식물 과민성 검사에서 높음으로 나온 음식들은 최소 3개월간은 제외하는게 좋대요! 그 이후에는 조금씩 늘리면서 반응 확인해야하구요~
혈액검사에서는 단백질·알부민·간·요산·신장 수치 등등.. 모두 너무 좋았어요🙌 다른 결과들도 나쁘지 않다며 금방 좋아질거라고 하시더라구요ㅎㅎㅎ
참고로 콜레스테롤 걱정 많으시죠? 사실 중요한 건 총콜레스테롤 수치가 아니라 중성지방÷HDL 비율이에요. 저는 고기를 매일 먹는데도 0.98로 정상! 고기먹으면 고지혈증 걸린다는 말은 옛날 잘못된 상식입니다…. 제발 좋은 고기 드세여...🥩 단백질도 채우고 미네랄도 채우고 배도 든든하고 을마나 좋아..(되도록이면 자연방사에 목초먹고 자란 고기로!)
앞으로는 근력운동 + 숙면 + 스트레스 관리도 더 열심히 하려구요! 답은 늘 기본에 있었음ㅎㅎㅎ
💡 내 몸을 더 깊이 이해하고 싶다면 기능의학 검사 추천! 저는 이것저것 다 해서 100만원 넘게 나왔지만, 꼭 필요한 항목만 선택하면 훨씬 합리적으로 받을 수 있답니다!
디어다빈_영양사의 다이어트
병원 검사비만 무려 100만원 쓰고 왔습니다..!💸
지갑은 거덜났지만 드디어 제 몸 상태를 제대로 알게 되었어요!!!
저는 예전부터 복부 팽만이 심했는데, 검사 결과 역시나 위산저하더라고요..?
그래서 애사비나 HCl펩신을 먹었을 때 증상이 확 좋아졌던 이유가 있었던 거죠ㅎㅎ
또, 최근에 달리기 챌린지를 시작했던 것도 체중감량보다는 무기력증과 피로감 때문이었는데요!
검사에서 에너지 대사가 70%(보통)로 나왔어요.
나쁘진 않지만 100%로 끌어올리고 싶어서,비타민 B군 + 항산화 영양제를 처방받았어요
그리고 충격적인 결과는…😢
저에게 맞지 않는 음식으로 계란 흰자, 생우유가 나왔어요..
특히 생우유가 나오면 유제품은 다 줄여주는 게 좋아요. 교차반응이 있을 수 있거든요ㅠㅠ
생우유는 유당때문에 원래 잘 안먹었어도 치즈, 요거트, 버터는 잘 먹었었는데..!
딱히 증상은 없지만 이번에 한번 줄여보려고요!
(제가 영양상담할 때도 정체기일 때 유제품 제외하면 뚫리는 경우가 많았거든요!)
한국인 음식 과민성 검사 3대장이
1️⃣ 생우유 2️⃣ 계란 흰자 3️⃣ 밀가루거든요?
저는 다행히 밀가루는 안나왔는데,
정제탄수이기도 하고 글루텐때문에 장 생각해서 멀리하려고 하고 있어요! 이건 원래부터 하던거!
음식물 과민성 검사에서 높음으로 나온 음식들은 최소 3개월간은 제외하는게 좋대요!
그 이후에는 조금씩 늘리면서 반응 확인해야하구요~
혈액검사에서는 단백질·알부민·간·요산·신장 수치 등등.. 모두 너무 좋았어요🙌
다른 결과들도 나쁘지 않다며 금방 좋아질거라고 하시더라구요ㅎㅎㅎ
참고로 콜레스테롤 걱정 많으시죠?
사실 중요한 건 총콜레스테롤 수치가 아니라 중성지방÷HDL 비율이에요.
저는 고기를 매일 먹는데도 0.98로 정상!
고기먹으면 고지혈증 걸린다는 말은 옛날 잘못된 상식입니다…. 제발 좋은 고기 드세여...🥩
단백질도 채우고 미네랄도 채우고 배도 든든하고 을마나 좋아..(되도록이면 자연방사에 목초먹고 자란 고기로!)
앞으로는 근력운동 + 숙면 + 스트레스 관리도 더 열심히 하려구요! 답은 늘 기본에 있었음ㅎㅎㅎ
💡 내 몸을 더 깊이 이해하고 싶다면 기능의학 검사 추천!
저는 이것저것 다 해서 100만원 넘게 나왔지만, 꼭 필요한 항목만 선택하면 훨씬 합리적으로 받을 수 있답니다!
📌궁금하신 점들 댓글 달아주시면
유튜브 롱폼으로 자세히 담아볼게요!
4 weeks ago (edited) | [YT] | 39