Чому вправи Кегеля не дають результату? 🤔 Ти тренуєшся, але не бачиш змін? Ось 3 головні причини, чому так відбувається:
❌ М’язи-помічники працюють замість тазового дна. Сідниці, живіт, стегна беруть на себе навантаження, а головне «ядро» просто відпочиває.
❌ Тільки напруження, без розслаблення. Тазове дно потребує балансу: іноді його треба зміцнювати, а іноді – знімати гіпертонус. Без цього прогресу не буде!
❌ Перекоси в тазу та напруга в попереку. Сколіоз, блоки та асиметрія заважають м’язам працювати правильно. Спочатку потрібно збалансувати тіло, а потім тренувати.
💡 Як виправити ці помилки? Я розбираю всі ці нюанси та даю ефективну комплексну програму на своєму марафоні «Тазове дно».
🔥 Старт у травні! До 5 квітня – акційна ціна 2800 грн (замість 3800 грн). Кількість місць обмежена! Пиши в дірект, щоб встигнути! 💙💛
📌 Цей курс – більше, ніж вправи. Це знання, які змінюють якість життя.
Тетяна Блажко йога українською 🇺🇦
Чому вправи Кегеля не дають результату? 🤔
Ти тренуєшся, але не бачиш змін? Ось 3 головні причини, чому так відбувається:
❌ М’язи-помічники працюють замість тазового дна.
Сідниці, живіт, стегна беруть на себе навантаження, а головне «ядро» просто відпочиває.
❌ Тільки напруження, без розслаблення.
Тазове дно потребує балансу: іноді його треба зміцнювати, а іноді – знімати гіпертонус. Без цього прогресу не буде!
❌ Перекоси в тазу та напруга в попереку.
Сколіоз, блоки та асиметрія заважають м’язам працювати правильно. Спочатку потрібно збалансувати тіло, а потім тренувати.
💡 Як виправити ці помилки?
Я розбираю всі ці нюанси та даю ефективну комплексну програму на своєму марафоні «Тазове дно».
🔥 Старт у травні!
До 5 квітня – акційна ціна 2800 грн (замість 3800 грн).
Кількість місць обмежена! Пиши в дірект, щоб встигнути! 💙💛
📌 Цей курс – більше, ніж вправи. Це знання, які змінюють якість життя.
Ваша тазова фея 🧚🏻♀️
6 months ago | [YT] | 0