🌙 Лайфхак здоровья #4: практика благодарности перед сном
Иногда день заканчивается, а в голове всё ещё крутятся мысли: что-то не успела, о чём-то переживаешь, вспоминаешь мелочи, которые так и не дают уснуть спокойно. Сон становится тревожным и неглубоким, и утром ты просыпаешься уже уставшей.
Остановить этот поток помогает простой вечерний ритуал практика благодарности. Перед сном запиши всего три вещи, за которые ты благодарна этому дню. Это может быть что угодно: улыбка прохожего, звонок друга, вкусный ужин или даже то, что ты смогла выделить время для себя.
Секрет в том, что внимание переключается с проблем на ресурс, и тело получает сигнал: «можно расслабиться». Стресс уходит, активируется парасимпатика, дыхание становится ровнее, и сон сам по себе углубляется.
Я начала вести такой дневник в далеком 2015 году и первые страницы были почти пустыми, чем дольше я практиковала, тем больше становилось благодарности! Это счастье замечать как мир любит нас, заботится о нас, у нас есть все для счастья в этом самом моменте…сейчас.
Благодарность это ключ к счастью в моменте!
🩷 Попробуй уже сегодня. Ты удивишься, как легко можно отпустить напряжение и уснуть в состоянии внутреннего тепла и покоя.
⚡️ А в программе «Очищение 5D» мы собираем целую систему таких простых и работающих практик для тела, ума и души.
Доктор Наталья Миринцова
🌙 Лайфхак здоровья #4: практика благодарности перед сном
Иногда день заканчивается, а в голове всё ещё крутятся мысли: что-то не успела, о чём-то переживаешь, вспоминаешь мелочи, которые так и не дают уснуть спокойно. Сон становится тревожным и неглубоким, и утром ты просыпаешься уже уставшей.
Остановить этот поток помогает простой вечерний ритуал практика благодарности. Перед сном запиши всего три вещи, за которые ты благодарна этому дню. Это может быть что угодно: улыбка прохожего, звонок друга, вкусный ужин или даже то, что ты смогла выделить время для себя.
Секрет в том, что внимание переключается с проблем на ресурс, и тело получает сигнал: «можно расслабиться». Стресс уходит, активируется парасимпатика, дыхание становится ровнее, и сон сам по себе углубляется.
Я начала вести такой дневник в далеком 2015 году и первые страницы были почти пустыми, чем дольше я практиковала, тем больше становилось благодарности!
Это счастье замечать как мир любит нас, заботится о нас, у нас есть все для счастья в этом самом моменте…сейчас.
Благодарность это ключ к счастью в моменте!
🩷 Попробуй уже сегодня. Ты
удивишься, как легко можно отпустить напряжение и уснуть в состоянии внутреннего тепла и покоя.
⚡️ А в программе «Очищение 5D» мы собираем целую систему таких простых и работающих практик для тела, ума и души.
Подробнее здесь ➡️
t.me/dr_mirintsova4d/377
3 weeks ago | [YT] | 1