„Для того, чтобы насладиться чаем, необходимо полностью пробудиться к настоящему времени. Только в точке здесь и сейчас можно почувствовать тепло чашки в своих руках, насладиться его ароматом, вкусом, тонкостью и изысканностью.
Если размышлять о прошлом или беспокоиться о будущем, то вы будете смотреть на чашку, но не замечать в ней чая.
Жизнь точно такая же. Если Вы не присутствуете в ней полностью, то она будет проходить мимо. Вы упустите чувство, аромат, краски и красоту жизни. Будет казаться, что она ускользает от Вас. Прошлое закончилось. Учитесь у него и отпускайте. Будущего даже еще и нет. Стройте планы в отношении его, но не тратьте свое время на беспокойство о нем. Тревоги о будущем бесполезны.“
Вопросы: ✅ Что у меня сегодня было на завтрак? ✅ Что я ощутил(а) во время приема завтрака, мне вкусно? ✅ Я это действительно люблю или ...так проще, что было? ✅ Какой завтрак я люблю? ✅ О чем я думал(а) сегодня во время завтрака?
Поставьте "+" в комментариях те, у кого на завтрак был чай.
Больше интересного и полезного в моем телеграмм-канале, ссылка в шапке профиля.
Светлана Шешенёва психотерапия
Доброе утро.
„Для того, чтобы насладиться чаем, необходимо полностью пробудиться к настоящему времени. Только в точке здесь и сейчас можно почувствовать тепло чашки в своих руках, насладиться его ароматом, вкусом, тонкостью и изысканностью.
Если размышлять о прошлом или беспокоиться о будущем, то вы будете смотреть на чашку, но не замечать в ней чая.
Жизнь точно такая же. Если Вы не присутствуете в ней полностью, то она будет проходить мимо. Вы упустите чувство, аромат, краски и красоту жизни. Будет казаться, что она ускользает от Вас. Прошлое закончилось. Учитесь у него и отпускайте. Будущего даже еще и нет. Стройте планы в отношении его, но не тратьте свое время на беспокойство о нем. Тревоги о будущем бесполезны.“
Вопросы:
✅ Что у меня сегодня было на завтрак?
✅ Что я ощутил(а) во время приема завтрака, мне вкусно?
✅ Я это действительно люблю или ...так проще, что было?
✅ Какой завтрак я люблю?
✅ О чем я думал(а) сегодня во время завтрака?
Поставьте "+" в комментариях те, у кого на завтрак был чай.
Больше интересного и полезного в моем телеграмм-канале, ссылка в шапке профиля.
#психотерапияневроза #психологонлайн #тревожноерасстройство #тревога #симптом
1 year ago (edited) | [YT] | 1