📌 أكلات تعالج #الامساك عند الأطفال البوست ده مهم يا ماميز 😀 ياريت تركزوا فيه كويس لأنه هيساعدكم علي علاج مشكلة الإمساك عند الطفل ✅ عاوز أقول لكم 👇 الإمساك عند الأطفال مشكلة شائعة ويمكن تخفيفها من خلال تحسين النظام الغذائي وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف والماء. ودي نماذج لبعض الأطعمة التي تساعد في علاج الإمساك عند الأطفال:
1. الفواكه الغنية بالألياف والماء • الكمثرى🍐: غنية بالألياف والماء وتساعد في تليين البراز. • التفاح🍎: خاصة عند تناوله مع القشر، فهو يحتوي على البكتين الذي يحسن حركة الأمعاء. • الخوخ 🍑 (البرقوق): سواء طازجًا أو مجففًا، يُعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية للإمساك. • التين : يحتوي على نسبة عالية من الألياف ويحفّز عمل الأمعاء.
2. الخضروات الغنية بالألياف • الجزر 🥕المبشور: يسهل الهضم ويحفّز حركة الأمعاء. • البروكلي 🥦: مليء بالألياف ويعزز صحة الجهاز الهضمي. • السبانخ : يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
3. الحبوب الكاملة • الشوفان 🥣: غني بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تحسين الهضم. • الخبز الأسمر🥙: بديل صحي للخبز الأبيض ويمنع الإمساك. • الأرز البني: أكثر فائدة من الأرز الأبيض في تحسين حركة الأمعاء.
4. البقوليات • العدس : يحتوي على نسبة عالية من الألياف ويساعد على تسهيل عملية الهضم. • الفاصوليا🫘: غنية بالألياف وتعمل كملين طبيعي للأمعاء.
5. الزبادي ومصادر البروبيوتيك • يساعد الزبادي 🍚على تحسين صحة الأمعاء من خلال تعزيز البكتيريا النافعة.
6. السوائل والمياه • شرب الماء💦 بكميات كافية يساعد على تليين البراز ومنع الإمساك. • يمكن تقديم عصير البرقوق أو الكمثرى للأطفال لتسهيل حركة الأمعاء.
نصائح إضافية • تشجيع الطفل على ممارسة النشاط البدني، مثل اللعب والمشي، لأنه يساعد على تحسين حركة الأمعاء. • تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك، مثل الأرز الأبيض، والموز غير الناضج، والأطعمة المعالجة.
👈 ولو استمرت المشكلة 😢 وزرونا في العيادة هنعمل فحص كويس لبطن الطفل بالسونار 👍 ونطمكم عليه
الدكتور / يوسف قضا استشاري طب الاطفال
العيادة : محافظة الدقهلية - مدينة الجمالية - بجوار حلواني اسلام تليفون العيادة : 010 02627773 0503779788
عيادة الأطفال - د.يوسف قضا
📌 أكلات تعالج #الامساك عند الأطفال
البوست ده مهم يا ماميز 😀
ياريت تركزوا فيه كويس
لأنه هيساعدكم علي علاج مشكلة الإمساك عند الطفل ✅
عاوز أقول لكم 👇
الإمساك عند الأطفال مشكلة شائعة ويمكن تخفيفها من خلال تحسين النظام الغذائي وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف والماء. ودي نماذج لبعض الأطعمة التي تساعد في علاج الإمساك عند الأطفال:
1. الفواكه الغنية بالألياف والماء
• الكمثرى🍐: غنية بالألياف والماء وتساعد في تليين البراز.
• التفاح🍎: خاصة عند تناوله مع القشر، فهو يحتوي على البكتين الذي يحسن حركة الأمعاء.
• الخوخ 🍑 (البرقوق): سواء طازجًا أو مجففًا، يُعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية للإمساك.
• التين : يحتوي على نسبة عالية من الألياف ويحفّز عمل الأمعاء.
2. الخضروات الغنية بالألياف
• الجزر 🥕المبشور: يسهل الهضم ويحفّز حركة الأمعاء.
• البروكلي 🥦: مليء بالألياف ويعزز صحة الجهاز الهضمي.
• السبانخ : يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
3. الحبوب الكاملة
• الشوفان 🥣: غني بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تحسين الهضم.
• الخبز الأسمر🥙: بديل صحي للخبز الأبيض ويمنع الإمساك.
• الأرز البني: أكثر فائدة من الأرز الأبيض في تحسين حركة الأمعاء.
4. البقوليات
• العدس : يحتوي على نسبة عالية من الألياف ويساعد على تسهيل عملية الهضم.
• الفاصوليا🫘: غنية بالألياف وتعمل كملين طبيعي للأمعاء.
5. الزبادي ومصادر البروبيوتيك
• يساعد الزبادي 🍚على تحسين صحة الأمعاء من خلال تعزيز البكتيريا النافعة.
6. السوائل والمياه
• شرب الماء💦 بكميات كافية يساعد على تليين البراز ومنع الإمساك.
• يمكن تقديم عصير البرقوق أو الكمثرى للأطفال لتسهيل حركة الأمعاء.
نصائح إضافية
• تشجيع الطفل على ممارسة النشاط البدني، مثل اللعب والمشي، لأنه يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك، مثل الأرز الأبيض، والموز غير الناضج، والأطعمة المعالجة.
👈 ولو استمرت المشكلة 😢 وزرونا في العيادة هنعمل فحص كويس لبطن الطفل بالسونار 👍 ونطمكم عليه
الدكتور / يوسف قضا
استشاري طب الاطفال
العيادة : محافظة الدقهلية - مدينة الجمالية - بجوار حلواني اسلام
تليفون العيادة : 010 02627773
0503779788
8 months ago | [YT] | 21