上班族+外食族 下班後只能勉強自己一週去健身3 次 實在無法在自己備餐(租屋而居也不方便開伙) 一年來體脂率一直維持在35-36% 覺得快要放棄了........ 難道降體脂一定要吃燙青菜+雞胸肉嗎 那人生真是太絕望了.....
1 month ago | 0
很想要減到10%以下 但是到10%之後就下不去體重也停滯了兩三個月 不知道是不是因為赤字不夠久的時間 但真的希望可以達到快貼皮的狀態😣
1 month ago | 0
上班族+外食族 下班後只能勉強自己一週去健身3 次 實在無法在自己備餐(租屋而居也不方便開伙) 一年來體脂率一直維持在35-36% 覺得快要放棄了........ 難道降體脂一定要吃燙青菜+雞胸肉嗎 那人生真是太絕望了.....
1 month ago | 0
很想要減到10%以下 但是到10%之後就下不去體重也停滯了兩三個月 不知道是不是因為赤字不夠久的時間 但真的希望可以達到快貼皮的狀態😣
1 month ago | 0
林勁瑋 x 大腦優先教練學院
如果你現在的運動目標是減脂，
我想知道你現在「卡關」的點是什麼？
或者是對於減脂這議題有什麼疑問？
想聽聽看你們的想法，
來做未來的影片主題。
1 month ago | [YT] | 27