Этот пост будет про тоску. Я часто сейчас пребываю в этом состоянии. Да, именно тоска, а не грусть. Я тоскую и с грустью вспоминаю как я грустил. Вот такой вот каламбур. Итак чем же отличается тоска от грусти? Грусть испытывают все люди и это нормально. Грустить об ушедшем лете, или о том как не видел давно любимую или любимого, грусть о друге...да может быть и просто грусть сама по себе...вот грустно мне сегодня и все тут... Но грусть обычно не длится очень долго и переносится в основном очень спокойно, плюс можно всегда ослабить или вообще убрать её с помощью работы, спорта, звонка близкому человеку, хорошей книгой или фильмом... А вот тоска - это уже более тяжёлое и трудновыносимое состояние. Смерть близкого человека, борьба с болезнью, разрыв с любимым человеком и т. д. Есть такое выражение "щемящее чувство тоски". Очень часто это бывает у людей, которые болеют депрессией, но не только. У меня, например, в этот момент просто опускаются руки. Это смесь тоски, тревоги и безнадежности. Я испытываю это состояние уже 2 года по нескольку раз в день. Это стало для меня фоновым состоянием. Это очень сложно переносить. Кажется, что так будет вечно и ты ничего не можешь с этим поделать. Мысли о прекращении жизни и страданий сами так и лезут в голову. Но мы же сильные, ведь так? Не я первый, не я последний. Чем же я спасаясь в эти моменты? Так как часто это происходит из-за мыслей, то надо постараться и учиться новому мышлению. Это очень сложно, но другого пути нет. Мышление запускает эмоции и наоборот. В основном мы не отдаём отчёта этим мыслям, но надо просто внимательно наблюдать и не давать этому триггеру раскрутиться на полную. Надо словить это в самом начале и постараться найти хорошие мысли и решения, пускай сначала будет очень тяжело. Так же моими помощниками становятся спорт, чтение( просто мыслить и читать одновременно очень сложно), фильм, игра на гитаре, сочинение стихов и песен, написание историй. Работа тоже выручает. Звонок другу тоже хорошая вещь. Долгие прогулки на улице под любимую музыку. Нужно на время как бы перезагрузить свой мозг с помощью любого вам интересного задания. Важно так же пробовать делать что-то для других просто так.
Психическое возрождение
Этот пост будет про тоску. Я часто сейчас пребываю в этом состоянии. Да, именно тоска, а не грусть. Я тоскую и с грустью вспоминаю как я грустил. Вот такой вот каламбур.
Итак чем же отличается тоска от грусти? Грусть испытывают все люди и это нормально. Грустить об ушедшем лете, или о том как не видел давно любимую или любимого, грусть о друге...да может быть и просто грусть сама по себе...вот грустно мне сегодня и все тут...
Но грусть обычно не длится очень долго и переносится в основном очень спокойно, плюс можно всегда ослабить или вообще убрать её с помощью работы, спорта, звонка близкому человеку, хорошей книгой или фильмом...
А вот тоска - это уже более тяжёлое и трудновыносимое состояние. Смерть близкого человека, борьба с болезнью, разрыв с любимым человеком и т. д.
Есть такое выражение "щемящее чувство тоски". Очень часто это бывает у людей, которые болеют депрессией, но не только.
У меня, например, в этот момент просто опускаются руки. Это смесь тоски, тревоги и безнадежности. Я испытываю это состояние уже 2 года по нескольку раз в день. Это стало для меня фоновым состоянием. Это очень сложно переносить. Кажется, что так будет вечно и ты ничего не можешь с этим поделать. Мысли о прекращении жизни и страданий сами так и лезут в голову.
Но мы же сильные, ведь так? Не я первый, не я последний. Чем же я спасаясь в эти моменты?
Так как часто это происходит из-за мыслей, то надо постараться и учиться новому мышлению. Это очень сложно, но другого пути нет. Мышление запускает эмоции и наоборот. В основном мы не отдаём отчёта этим мыслям, но надо просто внимательно наблюдать и не давать этому триггеру раскрутиться на полную. Надо словить это в самом начале и постараться найти хорошие мысли и решения, пускай сначала будет очень тяжело.
Так же моими помощниками становятся спорт, чтение( просто мыслить и читать одновременно очень сложно), фильм, игра на гитаре, сочинение стихов и песен, написание историй. Работа тоже выручает. Звонок другу тоже хорошая вещь. Долгие прогулки на улице под любимую музыку. Нужно на время как бы перезагрузить свой мозг с помощью любого вам интересного задания. Важно так же пробовать делать что-то для других просто так.
1 year ago | [YT] | 1