Вчера, вместо обычных поздравлений с днём рождения, мне желали спокойствия и мира мои друзья и знакомые из Украины, России, Польши, Мексики, Англии, Швейцарии и т.д.
Я всем нам желаю спокойствия и мира, я не верю что войне есть оправдания, война не может быть во имя мира. Несмотря на обилие информации, никаких внятных сведений о том что сейчас происходит нет. Видна только рамка большой беды, внутри картины туман, человеческие жизни, эмоции, страх, оцепенение и зависание нормальной жизни. Радуются войне только боты или люди с отклонениями психики, и их слышно и видно лучше всего, не составляйте своего мнения по ним.
Если вам тревожно, можно сделать дыхательные упражнения - выдох длиннее чем вдох, как будто задуваете свечку. Встаньте твёрдо на земле, внимание на ступни, сосредоточиться на ощущение твёрдой земли под ногами. Точка между мизинцем и безымянным пальцем - нажимать, потереть. Постучать в грудную клетку - 1 удар в секунду, не чаще - нормализация сердцебиения. Потягиваться, разминать мышцы, любая физическая активность, просто помахать руками. Обнимать детей и тех кто рядом. Плакать, если хочется - так выводится кортизол.
Aromagia
Вчера, вместо обычных поздравлений с днём рождения, мне желали спокойствия и мира мои друзья и знакомые из Украины, России, Польши, Мексики, Англии, Швейцарии и т.д.
Я всем нам желаю спокойствия и мира, я не верю что войне есть оправдания, война не может быть во имя мира. Несмотря на обилие информации, никаких внятных сведений о том что сейчас происходит нет. Видна только рамка большой беды, внутри картины туман, человеческие жизни, эмоции, страх, оцепенение и зависание нормальной жизни. Радуются войне только боты или люди с отклонениями психики, и их слышно и видно лучше всего, не составляйте своего мнения по ним.
Если вам тревожно, можно сделать дыхательные упражнения - выдох длиннее чем вдох, как будто задуваете свечку. Встаньте твёрдо на земле, внимание на ступни, сосредоточиться на ощущение твёрдой земли под ногами. Точка между мизинцем и безымянным пальцем - нажимать, потереть. Постучать в грудную клетку - 1 удар в секунду, не чаще - нормализация сердцебиения. Потягиваться, разминать мышцы, любая физическая активность, просто помахать руками. Обнимать детей и тех кто рядом. Плакать, если хочется - так выводится кортизол.
Мира и мудрости нам всем 🙏💙
3 years ago | [YT] | 101