На днях я получила от ученицы такой вопрос (первое фото)
И хочу немного поумничать, и сказать вам 👇
ЭТИ ВЕЩИ СВЯЗАНЫ НАПРЯМУЮ
Я (и не только я) всегда говорю, что тренировки, это хорошо, но крайне важно обращать внимание и корректировать то, что происходит с нами в обычной жизни ❗
Подумайте, ведь тренируетесь вы в лучшем случае 2-3 раза в неделю по 30-60 минут
А как же "бытовое" движение 👇 Дышим мы ~20т.р. в день Встаем с кровати, с туалета, с мест на работе и в общественном транспорте >10 раз точно за день Сидим крючком в офисе по 9 часов Носим детей на тазу по несколько часов ежедневно и тд
И надеемся, что все это никак не отразится на нашем самочувствии и внешнем виде 🤞
Вот вам два примера: ученицы и мой 1⃣насколько помню, у нее ребенок так спит с мая-июня. Она вынуждена статично ночью (а то и днем) сидеть в неудобной позе, на одну сторону. Конечно, это будет перегружать ряд мышц, сковывать шейно-воротниковую зону и грудной. А это будет вызывать дискомфорт и боли
2⃣мой сын где-то с 5 месяцев перестал брать левую грудь, и берет только правую. А это значит, я кормила и сейчас до сих пор даю грудь в одном положении+он не любит, когда я ношу его на левой руке, то есть мне приходится брать его всегда на правую руку. По итогу: я в деревне неделю ничего почти не делала из тренировок, решила сфоткаться, и мне поплохело от наличия перекоса. Но я не удивилась, особенно учитывая, что у меня с подросткового возраста стоит сколиоз. На втором фото я после съемок тренировок для клуба. Разница на лицо, видите ее? ___ 🖋Вывод: мы всегда можем идти на поводу у своих паттернов (привычек), разводить руками и ничего не делать. Или же мы можем начать вводить хотя бы мягкие и короткие тренировки с акцентом на решение конкретных задач или же для поддержания общей формы, что тоже лучше, чем ничего ___ 🤍все, кто за второй вариант, скорее подписывайтесь на меня в вк (ссылка в профиле) Со следующей недели , раз в неделю весь октябрь я буду давать крутые тренировки, которые помогут вам улучшить свое состояние 💯
Тренировки с Савченко Оксаной
На днях я получила от ученицы такой вопрос (первое фото)
И хочу немного поумничать, и сказать вам 👇
ЭТИ ВЕЩИ СВЯЗАНЫ НАПРЯМУЮ
Я (и не только я) всегда говорю, что тренировки, это хорошо, но крайне важно обращать внимание и корректировать то, что происходит с нами в обычной жизни ❗
Подумайте, ведь тренируетесь вы в лучшем случае 2-3 раза в неделю по 30-60 минут
А как же "бытовое" движение 👇
Дышим мы ~20т.р. в день
Встаем с кровати, с туалета, с мест на работе и в общественном транспорте >10 раз точно за день
Сидим крючком в офисе по 9 часов
Носим детей на тазу по несколько часов ежедневно и тд
И надеемся, что все это никак не отразится на нашем самочувствии и внешнем виде 🤞
Вот вам два примера: ученицы и мой
1⃣насколько помню, у нее ребенок так спит с мая-июня. Она вынуждена статично ночью (а то и днем) сидеть в неудобной позе, на одну сторону. Конечно, это будет перегружать ряд мышц, сковывать шейно-воротниковую зону и грудной. А это будет вызывать дискомфорт и боли
2⃣мой сын где-то с 5 месяцев перестал брать левую грудь, и берет только правую. А это значит, я кормила и сейчас до сих пор даю грудь в одном положении+он не любит, когда я ношу его на левой руке, то есть мне приходится брать его всегда на правую руку.
По итогу: я в деревне неделю ничего почти не делала из тренировок, решила сфоткаться, и мне поплохело от наличия перекоса. Но я не удивилась, особенно учитывая, что у меня с подросткового возраста стоит сколиоз.
На втором фото я после съемок тренировок для клуба. Разница на лицо, видите ее?
___
🖋Вывод: мы всегда можем идти на поводу у своих паттернов (привычек), разводить руками и ничего не делать. Или же мы можем начать вводить хотя бы мягкие и короткие тренировки с акцентом на решение конкретных задач или же для поддержания общей формы, что тоже лучше, чем ничего
___
🤍все, кто за второй вариант, скорее подписывайтесь на меня в вк (ссылка в профиле)
Со следующей недели , раз в неделю весь октябрь я буду давать крутые тренировки, которые помогут вам улучшить свое состояние 💯
1 year ago | [YT] | 1