Замечали, как легко увязнуть в коротких видео, бесконечной ленте и мелких радостях, которые приходят без усилий? Сначала кажется, что это безобидно. Но мозг быстро привыкает к такой «наградe» и теряет вкус к настоящим событиям.
Нейробиологи давно изучают этот феномен. Исследования доктора Норы Волков (Nora Volkow, National Institute on Drug Abuse) показывают, что когда дофамин выделяется слишком часто и без усилий, рецепторы в мозге постепенно теряют чувствительность. Это называется десенситизацией дофаминовой системы.
➡️В результате человеку требуется всё больше стимулов, чтобы испытать прежний уровень удовольствия, а обычные радости перестают трогать.
Постепенно исчезает радость от простых моментов: книги, прогулки, искреннего разговора. Появляется скука и кажется, что жизнь однообразна. Если прислушаться глубже, скука — это не враг, а зов. Она зовёт остановиться, услышать себя и свои настоящие желания.
Но привычка к быстрым удовольствиям этот зов заглушает. Лёгкий дофамин делает человека зрителем , а не творцом своей жизни.
А ведь на самом деле мы ничем не можем управлять, кроме собственного внимания: то, куда оно направлено, определяет наш опыт, чувства и саму реальность.
Настоящая радость рождается там, где есть внимание и вовлечённость — в труде, творчестве, живых встречах, даже в тишине, где слышен внутренний голос. Эти моменты наполняют, а не обкрадывают.
Попробуйте иногда убирать лишние стимулы. Дайте себе пространство для глубины, и вы увидите, как самые простые мгновения снова засияют — потому что внимание вернётся вам.
Сергей Кулаков
Лёгкий дофамин делает жизнь бесцветной.
Замечали, как легко увязнуть в коротких видео, бесконечной ленте и мелких радостях, которые приходят без усилий? Сначала кажется, что это безобидно. Но мозг быстро привыкает к такой «наградe» и теряет вкус к настоящим событиям.
Нейробиологи давно изучают этот феномен.
Исследования доктора Норы Волков (Nora Volkow, National Institute on Drug Abuse) показывают, что когда дофамин выделяется слишком часто и без усилий, рецепторы в мозге постепенно теряют чувствительность. Это называется десенситизацией дофаминовой системы.
➡️В результате человеку требуется всё больше стимулов, чтобы испытать прежний уровень удовольствия, а обычные радости перестают трогать.
Постепенно исчезает радость от простых моментов: книги, прогулки, искреннего разговора. Появляется скука и кажется, что жизнь однообразна. Если прислушаться глубже, скука — это не враг, а зов. Она зовёт остановиться, услышать себя и свои настоящие желания.
Но привычка к быстрым удовольствиям этот зов заглушает. Лёгкий дофамин делает человека зрителем , а не творцом своей жизни.
А ведь на самом деле мы ничем не можем управлять, кроме собственного внимания: то, куда оно направлено, определяет наш опыт, чувства и саму реальность.
Настоящая радость рождается там, где есть внимание и вовлечённость — в труде, творчестве, живых встречах, даже в тишине, где слышен внутренний голос. Эти моменты наполняют, а не обкрадывают.
Попробуйте иногда убирать лишние стимулы. Дайте себе пространство для глубины, и вы увидите, как самые простые мгновения снова засияют — потому что внимание вернётся вам.
2 months ago | [YT] | 47