Особисті кордони — це невидимі лінії, що визначають, де закінчуюсь "я" і починається інша людина. Це те, що допомагає нам зберігати внутрішній спокій, гармонію і рівновагу у взаємодії зі світом.
Але чому так часто ми дозволяємо іншим їх порушувати? Чи легко вам сказати "ні"? Чи знаєте ви свої справжні бажання і потреби?
🌱 Пропрацювати особисті кордони можна з метафоричними картками. Пропоную коротеньку техніку для тих, хто хоче усвідомити, де їхні кордони вже порушені і як їх можна захистити.
Перша картка символізує, як ви відчуваєте свої кордони зараз. Подумайте, що на ній зображено, і як це стосується вашої ситуації.
Друга картка показує, хто або що порушує ваші кордони. Зверніть увагу на свої емоції при розгляді цієї картки.
Третя картка — це ваш ресурс для захисту особистих кордонів. Що на ній може підказати вам, як зберігати свою рівновагу?
🌸 Запишіть свої інсайти та спробуйте протягом дня бути уважними до своїх емоцій, відчуттів і реакцій.
✨ Разом з моїми авторськими колодами ви зможете розібратися зі своїми особистими кордонами, покращити стосунки з оточенням і відновити свою внутрішню силу.
🔹 «Таємниці підсвідомості» – заглибтеся в свої приховані почуття, які впливають на ваші кордони.
🔹 «Я і моя внутрішня дівчинка» – дослідіть, як дитячі травми і досвід впливають на те, як ви вибудовуєте межі сьогодні.
🔹 «Мудрість віків» – знайдіть силу в глибокій мудрості для встановлення здорових і міцних кордонів.
🔹 «Крик Душі» – відчуйте емоції, що вирують всередині, і дайте своїй душі змогу висловитися, встановлюючи кордони зі спокоєм та силою.
❤️ Готові зробити перший крок до себе?
✍️ Пишіть мені в Direct, і я допоможу підібрати колоду, яка найкраще підійде саме вам!
Не забувайте: ваші кордони — це ваш особистий простір, і тільки ви вирішуєте, кого в нього впускати.
Наталія Проценко
🌿 Особисті кордони: Як їх вибудувати та захищати?
Особисті кордони — це невидимі лінії, що визначають, де закінчуюсь "я" і починається інша людина. Це те, що допомагає нам зберігати внутрішній спокій, гармонію і рівновагу у взаємодії зі світом.
Але чому так часто ми дозволяємо іншим їх порушувати? Чи легко вам сказати "ні"? Чи знаєте ви свої справжні бажання і потреби?
🌱 Пропрацювати особисті кордони можна з метафоричними картками. Пропоную коротеньку техніку для тих, хто хоче усвідомити, де їхні кордони вже порушені і як їх можна захистити.
Техніка "Моя межа":
1. Візьміть колоду метафоричних карток. Оберіть 3 картки:
Перша картка символізує, як ви відчуваєте свої кордони зараз. Подумайте, що на ній зображено, і як це стосується вашої ситуації.
Друга картка показує, хто або що порушує ваші кордони. Зверніть увагу на свої емоції при розгляді цієї картки.
Третя картка — це ваш ресурс для захисту особистих кордонів. Що на ній може підказати вам, як зберігати свою рівновагу?
🌸 Запишіть свої інсайти та спробуйте протягом дня бути уважними до своїх емоцій, відчуттів і реакцій.
✨ Разом з моїми авторськими колодами ви зможете розібратися зі своїми особистими кордонами, покращити стосунки з оточенням і відновити свою внутрішню силу.
🔹 «Таємниці підсвідомості» – заглибтеся в свої приховані почуття, які впливають на ваші кордони.
🔹 «Я і моя внутрішня дівчинка» – дослідіть, як дитячі травми і досвід впливають на те, як ви вибудовуєте межі сьогодні.
🔹 «Мудрість віків» – знайдіть силу в глибокій мудрості для встановлення здорових і міцних кордонів.
🔹 «Крик Душі» – відчуйте емоції, що вирують всередині, і дайте своїй душі змогу висловитися, встановлюючи кордони зі спокоєм та силою.
❤️ Готові зробити перший крок до себе?
✍️ Пишіть мені в Direct, і я допоможу підібрати колоду, яка найкраще підійде саме вам!
Не забувайте: ваші кордони — це ваш особистий простір, і тільки ви вирішуєте, кого в нього впускати.
#особистікордони #метафоричнікартки #саморозвиток #психологічніінструменти #внутрішнясила #інтуїтивнатерапія
10 months ago | [YT] | 1