周六野 Zoey

冬季和长假刚刚过去，你是不是吃了很多大餐、火锅？感觉身体浮肿、代谢变慢？但你很可能不是长胖了，只是重油重盐身体积水浮肿了而已，现在春天来了，是时候来燃脂消水肿，把之前贴的秋膘减下去了！

所以我准备了这份适合春季的塑形燃脂消水肿课程表！一周合理安排全身运动，内容涵盖全身燃脂有氧，上半身、下半身塑形，还有解压的拉伸休息日，带你高效燃脂，消水肿，增强血液循环和积水代谢，同时兼顾身心的放松减压！春天来了，夏天也就不远了！大家和我一起动起来，唤醒活力，告别沉重感吧！✨

【塑形燃脂消水肿课程表】www.youtube.com/playlist?list...

🚩Day 1: 低冲击燃脂消水肿 + 全身拉伸
🚩Day 2: 有氧+无氧HIIT + 拉伸
🚩Day 3: 下半身燃脂 + 瘦腿塑形
🚩Day 4: 低冲击燃脂消水肿 + 全身拉伸
🚩Day 5: 全身循环燃脂 + 腰腹训练
🚩Day 6: 上半身塑形 + 低冲击燃脂消水肿
🚩Day 7: 拉伸 + 八段锦 + 呼吸法

2 months ago | [YT] | 313