4월 런말결산! 4월은 드디어 정상적으로 훈련을 제대로 할 수 있었던 한달이였다. 월에 하프대회만 3개를 나갔고, 400m 스피드훈련, 5000m TT, 100분주 등등 다양한 포인트훈련과 함께 4월을 보냈다.
이렇게 정상적으로 운동할 수 있음에 너무 감사하다 ~
마일리지는 순토에 찍힌것까지합치면 대량 520km로 내 원래 운동하던 볼륨으로 되찾았던 한달이다.
상반기는 하프 3'39"페이스 정도까지 뛸 수 있는 나로 일단 만들었다.
다시 몸올려서 더워지는 여름에서 좋은기록을 내기는 어렵겠지만 그래도 꾸준히 몸 올려서 가을에 다시 나의 pb를 깨고싶다!
#5월훈련계획 이 기세를 몰아서 5월은 나의 최대 월마일리지를 갱신해보고싶다.(540km 이상)
더불어 5월에 할 포인트훈련은
1. 30k or 150분주 2번
2. 수요일마다 인터벌
3. 이번주에 있을 10k 대회에서 35분대
4. 5/11 10k 대회에서는 34분대 진입
을 일단은 계획하고 있다.
당연히 인생은 계획대로 흘러가지않는다는것을 알지만 일단 5월 내 운동계획은 위와 같이 설정하였다.
5월도 선수&코치로써 또 성장해보자🔥
여러분들의 4월 한달은 어떠셨나요? 5월은 연휴가 있으니 더워지기 전에 달리기 많이들 하세요 ^_^
러너 오승민(화소TV)
4월 런말결산!
4월은 드디어 정상적으로 훈련을 제대로 할 수 있었던 한달이였다.
월에 하프대회만 3개를 나갔고, 400m 스피드훈련, 5000m TT, 100분주 등등 다양한 포인트훈련과 함께 4월을 보냈다.
이렇게 정상적으로 운동할 수 있음에 너무 감사하다 ~
마일리지는 순토에 찍힌것까지합치면 대량 520km로 내 원래 운동하던 볼륨으로 되찾았던 한달이다.
상반기는 하프 3'39"페이스 정도까지 뛸 수 있는 나로 일단 만들었다.
다시 몸올려서 더워지는 여름에서 좋은기록을 내기는 어렵겠지만 그래도 꾸준히 몸 올려서 가을에 다시 나의 pb를 깨고싶다!
#5월훈련계획
이 기세를 몰아서 5월은 나의 최대 월마일리지를 갱신해보고싶다.(540km 이상)
더불어 5월에 할 포인트훈련은
1. 30k or 150분주 2번
2. 수요일마다 인터벌
3. 이번주에 있을 10k 대회에서 35분대
4. 5/11 10k 대회에서는 34분대 진입
을 일단은 계획하고 있다.
당연히 인생은 계획대로 흘러가지않는다는것을 알지만 일단 5월 내 운동계획은 위와 같이 설정하였다.
5월도 선수&코치로써 또 성장해보자🔥
여러분들의 4월 한달은 어떠셨나요?
5월은 연휴가 있으니 더워지기 전에 달리기 많이들 하세요 ^_^
6 days ago | [YT] | 37