메루치양식장_체중증량TV
[마른 체형이 자주 착각하는 것들]양식장을 운영하다 보면 정말 많은 마른 체형 분들을 만나게 됩니다.그만큼 데이터도 쌓이죠.오늘은 제가 느낀 ‘메루치’들이 자주 하는 착각 3가지를 말씀드릴게요 🫡1️⃣ 말랐다고 근육이 안 늘어나는 건 아니다.전혀 상관 없습니다.물론 한계 근육량까지 도달하는 데는 시간이 걸리지만,‘마르다’는 건 근육 생성 능력과 별개예요.예를 들어, 올림피안 최봉석 선수도 키 185cm에 운동 전 체중이 50kg대였습니다.2️⃣ 그렇게 쉽게 바뀌진 않습니다.헬스장 3개월, 6개월 열심히 다닌다고눈에 띄게 바뀔 거라 기대하지 마세요.변화는 꾸준함의 축적에서 옵니다.조급함은 오히려 포기의 원인이 됩니다.덤덤하게, 길게 운동과 식사를 반복하다 보면어느 날 거울 속 전혀 다른 자신을 마주하게 될 거예요.3️⃣ 생각보다 정말 많이 안 먹고 있다.마른 체형 90%는 '많이 먹는데 살이 안 찐다'고 말하지만,실제 데이터를 보면 섭취량이 턱없이 부족합니다.저희 실험 콘텐츠에서도 수차례 증명됐죠.한두 끼 폭식했던 기억으로‘나는 많이 먹는데 안 찌는 체질이야’라고 합리화하는 경우가 대부분입니다.스스로를 객관화하는 순간, 제대로된 벌크업이 시작됩니다.칼로리 어플로 섭취량을 계산해보는 것도 좋은 첫걸음 입니다!📌 2줄 요약📌 - 근육은 쉽게 늘지 않지만, 말랐다고 안 늘어나는 것도 아니다.- 여러분이 생각하는 것보다 훨씬 적게 먹고 있다.
3 days ago | [YT] | 65
메루치양식장_체중증량TV
[마른 체형이 자주 착각하는 것들]
양식장을 운영하다 보면 정말 많은 마른 체형 분들을 만나게 됩니다.
그만큼 데이터도 쌓이죠.
오늘은 제가 느낀 ‘메루치’들이 자주 하는 착각 3가지를 말씀드릴게요 🫡
1️⃣ 말랐다고 근육이 안 늘어나는 건 아니다.
전혀 상관 없습니다.
물론 한계 근육량까지 도달하는 데는 시간이 걸리지만,
‘마르다’는 건 근육 생성 능력과 별개예요.
예를 들어, 올림피안 최봉석 선수도 키 185cm에 운동 전 체중이 50kg대였습니다.
2️⃣ 그렇게 쉽게 바뀌진 않습니다.
헬스장 3개월, 6개월 열심히 다닌다고눈에 띄게 바뀔 거라 기대하지 마세요.
변화는 꾸준함의 축적에서 옵니다.
조급함은 오히려 포기의 원인이 됩니다.
덤덤하게, 길게 운동과 식사를 반복하다 보면어느 날 거울 속 전혀 다른 자신을 마주하게 될 거예요.
3️⃣ 생각보다 정말 많이 안 먹고 있다.
마른 체형 90%는 '많이 먹는데 살이 안 찐다'고 말하지만,
실제 데이터를 보면 섭취량이 턱없이 부족합니다.
저희 실험 콘텐츠에서도 수차례 증명됐죠.
한두 끼 폭식했던 기억으로
‘나는 많이 먹는데 안 찌는 체질이야’라고 합리화하는 경우가 대부분입니다.
스스로를 객관화하는 순간, 제대로된 벌크업이 시작됩니다.
칼로리 어플로 섭취량을 계산해보는 것도 좋은 첫걸음 입니다!
📌 2줄 요약📌
- 근육은 쉽게 늘지 않지만, 말랐다고 안 늘어나는 것도 아니다.
- 여러분이 생각하는 것보다 훨씬 적게 먹고 있다.
3 days ago | [YT] | 65