Что важно понимать, если ты хочешь качественных изменений в своей жизни:
1. Психика всегда стремится к привычному, а не к лучшему
2. Бессознательное тянет в знакомый сценарий, даже если он болезненный
3. Оно выбирает предсксзуемость, а не счастье
4. Зависимость от человека появляется когда вы сами не умеете закрывать свои потребности
5. Поэтому когда вы расстаётесь вы думаете, что вас тянет к вашему конкретному Пете или Васе, но на его месте мог бы быть любой другой человек, закрывающий те же потребности
6. Поэтому ваша задача максимально прокачать навыки закрывания своих потребностей: принятия, заботы о себе, финансовый и пр.
7. Действия меняют мысли быстрее, чем мысли действия
8. Часто люди думают, что им нужно поменять мышление, и тогда появяться силы чтобы действовать. Если вы хотите поверить в то, что вы можете, начните действовать так, как - будто вы уже верите
9. Мозг обучается через опыт, а не переживание
10. Можно годами понимать, что с вами что-то не так, но меняться вы начнёте только после того, как проживёте новый опыт
11. Понимание без опыта это бесполезно, опыт - это новая нейронная карта
12. Состояние когда вам плохо может сосуществовать с убеждением, что вы в порядке
13. Действовать можно в любом состоянии и не осуждать себя за него
14. Мы не выбираем первые мысли, но мы выбираем , что делать со вторыми
15. Первая мысль - автоматическая, это продукт прошлых схем, а вторая - осознанная, терапевтическая. Между ними находится пространство для выбора.
Каспржак Юлия
Что важно понимать, если ты хочешь качественных изменений в своей жизни:
1. Психика всегда стремится к привычному, а не к лучшему
2. Бессознательное тянет в знакомый сценарий, даже если он болезненный
3. Оно выбирает предсксзуемость, а не счастье
4. Зависимость от человека появляется когда вы сами не умеете закрывать свои потребности
5. Поэтому когда вы расстаётесь вы думаете, что вас тянет к вашему конкретному Пете или Васе, но на его месте мог бы быть любой другой человек, закрывающий те же потребности
6. Поэтому ваша задача максимально прокачать навыки закрывания своих потребностей: принятия, заботы о себе, финансовый и пр.
7. Действия меняют мысли быстрее, чем мысли действия
8. Часто люди думают, что им нужно поменять мышление, и тогда появяться силы чтобы действовать. Если вы хотите поверить в то, что вы можете, начните действовать так, как - будто вы уже верите
9. Мозг обучается через опыт, а не переживание
10. Можно годами понимать, что с вами что-то не так, но меняться вы начнёте только после того, как проживёте новый опыт
11. Понимание без опыта это бесполезно, опыт - это новая нейронная карта
12. Состояние когда вам плохо может сосуществовать с убеждением, что вы в порядке
13. Действовать можно в любом состоянии и не осуждать себя за него
14. Мы не выбираем первые мысли, но мы выбираем , что делать со вторыми
15. Первая мысль - автоматическая, это продукт прошлых схем, а вторая - осознанная, терапевтическая. Между ними находится пространство для выбора.
t.me/KasprzhakPsy
3 weeks ago (edited) | [YT] | 126