Отдых на море, это не просто смена обстановки, это инвестиция в здоровье!
Морской воздух, вода, солнце и даже песок оказывают на организм мощное оздоравливающее воздействие.
Такой отдых может служить профилактикой ряда хронических заболеваний, помогать при стрессах и даже влиять на иммунитет.
Морской воздух очищает лёгкие.
Воздух у моря насыщен ионами йода, магния, кальция и других полезных элементов, а главное он чистый, без городского смога, аллергенов и пыли. Мелкие морские капли, содержащие солевые микрочастицы, при вдыхании увлажняют слизистую дыхательных путей, улучшают дренаж бронхов и способствуют выведению слизи.
Это особенно полезно людям с хроническими заболеваниями дыхательной системы, частыми простудами или склонностью к аллергии.
Даже неделя, проведённая у моря, даёт ощутимое улучшение дыхания, особенно у детей и пожилых людей.
Морская вода это природная физиотерапия.
Купание в море действует сразу в нескольких направлениях. Соль и микроэлементы в воде оказывают антисептическое и противовоспалительное действие на кожу, помогают при мелких высыпаниях, дерматитах и т.д.
Давление воды мягко массирует тело, улучшая циркуляцию крови и лимфы, и это также снимает отёки.
Кроме того, плавание в морской воде разгружает суставы, укрепляет мышцы и бережно тренирует сердце. Это щадящая, но очень эффективная физическая нагрузка.
Солнце источник витамина D и серотонина.
Разумное пребывание на солнце утром и вечером, без ожогов, помогает организму естесственным образом вырабатывать витамин D, необходимый для крепких костей, иммунитета и гормонального баланса.
Кроме того, под действием солнечного света увеличивается выработка серотонина - гормона радости, который улучшает настроение, помогает справляться с тревожностью и депрессией.
Морской отдых снижает уровень стресса.
Пейзажи, шум волн, размеренный ритм жизни у воды действуют успокаивающе на нервную систему.
Даже короткий отдых помогает снизить уровень кортизола - гормона стресса, который в избытке негативно влияет на иммунитет, обмен веществ и работу сердца.
Люди, регулярно отдыхающие у моря, отмечают, что легче справляются с эмоциональным выгоранием, хронической усталостью и бессонницей.
Даже простая прогулка босиком по песку, купание в прибое и медленное дыхание у воды запускают процессы восстановления. Это естественная терапия без лекарств.
Укрепляется иммунитет. Комбинация морской воды, солнца, свежего воздуха и физической активности оказывает общеукрепляющее действие на весь организм. Улучшается кровообращение, нормализуется давление, ускоряются обменные процессы. Организм начинает лучше справляться с внешними воздействиями, будь то вирусы, микробы, перемена погоды или стресс.
Такой перезагрузки достаточно даже раз в год, чтобы чувствовать эффект в течение следующих месяцев.
Особенно заметна польза у тех, кто страдает частыми ОРВИ, аллергиями или склонен к вялому течению хронических заболеваний.
Не зря многие привозят детей к морю, ведь так они лучше растут и развиваются, становятся крепче, активнее, здоровее.
Это же относится к людям всех возрастов. И также особенно благотворно влияет на пожилых.
И еще маленькое приятное дополнение.
Как правило, у моря, в многочисленных прибрежных ресторанчиках, можно полакомиться свежими морскими продуктами. И это тоже способствует хорошему здоровью! #море#отдыхнаморе#здоровье#иммунитет#инвестиции
Lena Li Вкусная Италия
Отдых на море, это не просто смена обстановки, это инвестиция в здоровье!
Морской воздух, вода, солнце и даже песок оказывают на организм мощное оздоравливающее воздействие.
Такой отдых может служить профилактикой ряда хронических заболеваний, помогать при стрессах и даже влиять на иммунитет.
Морской воздух очищает лёгкие.
Воздух у моря насыщен ионами йода, магния, кальция и других полезных элементов, а главное он чистый, без городского смога, аллергенов и пыли. Мелкие морские капли, содержащие солевые микрочастицы, при вдыхании увлажняют слизистую дыхательных путей, улучшают дренаж бронхов и способствуют выведению слизи.
Это особенно полезно людям с хроническими заболеваниями дыхательной системы, частыми простудами или склонностью к аллергии.
Даже неделя, проведённая у моря, даёт ощутимое улучшение дыхания, особенно у детей и пожилых людей.
Морская вода это природная физиотерапия.
Купание в море действует сразу в нескольких направлениях. Соль и микроэлементы в воде оказывают антисептическое и противовоспалительное действие на кожу, помогают при мелких высыпаниях, дерматитах и т.д.
Давление воды мягко массирует тело, улучшая циркуляцию крови и лимфы, и это также снимает отёки.
Кроме того, плавание в морской воде разгружает суставы, укрепляет мышцы и бережно тренирует сердце.
Это щадящая, но очень эффективная физическая нагрузка.
Солнце источник витамина D и серотонина.
Разумное пребывание на солнце утром и вечером, без ожогов, помогает организму естесственным образом вырабатывать витамин D, необходимый для крепких костей, иммунитета и гормонального баланса.
Кроме того, под действием солнечного света увеличивается выработка серотонина - гормона радости, который улучшает настроение, помогает справляться с тревожностью и депрессией.
Морской отдых снижает уровень стресса.
Пейзажи, шум волн, размеренный ритм жизни у воды действуют успокаивающе на нервную систему.
Даже короткий отдых помогает снизить уровень кортизола - гормона стресса, который в избытке негативно влияет на иммунитет, обмен веществ и работу сердца.
Люди, регулярно отдыхающие у моря, отмечают, что легче справляются с эмоциональным выгоранием, хронической усталостью и бессонницей.
Даже простая прогулка босиком по песку, купание в прибое и медленное дыхание у воды запускают процессы восстановления. Это естественная терапия без лекарств.
Укрепляется иммунитет.
Комбинация морской воды, солнца, свежего воздуха и физической активности оказывает общеукрепляющее действие на весь организм. Улучшается кровообращение, нормализуется давление, ускоряются обменные процессы. Организм начинает лучше справляться с внешними воздействиями, будь то вирусы, микробы, перемена погоды или стресс.
Такой перезагрузки достаточно даже раз в год, чтобы чувствовать эффект в течение следующих месяцев.
Особенно заметна польза у тех, кто страдает частыми ОРВИ, аллергиями или склонен к вялому течению хронических заболеваний.
Не зря многие привозят детей к морю, ведь так они лучше растут и развиваются, становятся крепче, активнее, здоровее.
Это же относится к людям всех возрастов. И также особенно благотворно влияет на пожилых.
И еще маленькое приятное дополнение.
Как правило, у моря, в многочисленных прибрежных ресторанчиках, можно полакомиться свежими морскими продуктами. И это тоже способствует хорошему здоровью!
#море #отдыхнаморе #здоровье #иммунитет #инвестиции
3 weeks ago | [YT] | 277