Слышали ли вы что-то про ротационное питание/диету?
Оказывается для переваривания пищи у нас выделяются определенные ферменты. Один раз в 5дней они обновляются вместе с клетками желудка и кишечника.
То есть поели мы сегодня курицу, для нее выделились ферменты. Следующие такие же ферменты выделятся только через 4дня, на 5й. Соответственно, если завтра мы снова поедим курицу, то переваривать её нечем, либо переваривание неполноценное, и остатки пищи оседают в кишечнике, чем и питается микрофлора, отсюда следуют различные неприятности.. растягивается кишечник, растет патогенная микрофлора, возникает вздутие, воспаление, зашлакованность.
Таким образом, каждый день мы кушаем разный вид белка(рыба/мясо/бобовые) и облегчаем работу своего организма, устраняем воспаление, заживляем слизистые, восстанавливаем слаженную работу организма.
После дня с животным белком, обязательно должен быть день с растительным белком или веганский день(только овощи и фрукты, без круп, без орехов).
И это все к вопросу, что питание каждого индивидуально. Нет такого что всем подходит кето, веганство, сыроедение, что всем подходит курица или чечевица, и т.д. Если ваше питание не вызывает у вас никаких болезней, неприятных ощущений - значит оно вам и подходит. Но кроме ротации, каждый продукт нужно еще проверять на личную переносимость.
И нужно постараться, чтобы составить себе рацион с учетом такого научного подхода, это и есть про к себе - с любовью 💛 #питание#зож#healthyfood#food
Harmonia
Слышали ли вы что-то про ротационное питание/диету?
Оказывается для переваривания пищи у нас выделяются определенные ферменты.
Один раз в 5дней они обновляются вместе с клетками желудка и кишечника.
То есть поели мы сегодня курицу, для нее выделились ферменты. Следующие такие же ферменты выделятся только через 4дня, на 5й.
Соответственно, если завтра мы снова поедим курицу, то переваривать её нечем, либо переваривание неполноценное, и остатки пищи оседают в кишечнике, чем и питается микрофлора, отсюда следуют различные неприятности..
растягивается кишечник, растет патогенная микрофлора, возникает вздутие, воспаление, зашлакованность.
Таким образом, каждый день мы кушаем разный вид белка(рыба/мясо/бобовые) и облегчаем работу своего организма, устраняем воспаление, заживляем слизистые, восстанавливаем слаженную работу организма.
После дня с животным белком, обязательно должен быть день с растительным белком или веганский день(только овощи и фрукты, без круп, без орехов).
И это все к вопросу, что питание каждого индивидуально. Нет такого что всем подходит кето, веганство, сыроедение, что всем подходит курица или чечевица, и т.д.
Если ваше питание не вызывает у вас никаких болезней, неприятных ощущений - значит оно вам и подходит.
Но кроме ротации, каждый продукт нужно еще проверять на личную переносимость.
И нужно постараться, чтобы составить себе рацион с учетом такого научного подхода, это и есть про к себе - с любовью 💛
#питание #зож #healthyfood #food
7 months ago | [YT] | 11