りんごの皮には、食物繊維、ビタミンC、ポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれています。特に、食物繊維は皮に全体の半分近くが含まれており、便秘解消や血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。また、ポリフェノールは抗酸化作用があり、老化防止や美白効果も期待できるとされています。 りんごの皮に含まれる主な栄養素: 食物繊維: 水溶性食物繊維のペクチンが豊富で、便秘改善や血糖値上昇抑制に効果的です. 食物繊維は消化を助け、腸内環境を整える働きがあります. ビタミンC: 皮には果肉よりも多く含まれており、抗酸化作用で免疫力を高めます. ポリフェノール: 抗酸化作用があり、老化防止や美白効果、生活習慣病予防に効果が期待できます. アントシアニンも含まれており、視力回復や眼精疲労の改善にも役立つとされています. 皮ごと食べるメリット: りんごの栄養を丸ごと摂取できる とのことです 産直プライム. 食物繊維やポリフェノールの摂取量を増やせる とのことです 産直プライム. 皮の食感がアクセントになり、美味しく食べられる.
3 months ago
| 1
食べて健康!
🍎🍉🍇🥝皮ごと食べたことがある果物はどれですか？
3 months ago | [YT] | 20