3 ошибки, которые при похудении допускают новички. ❌
1. Начинают бездумно нагонять норму белков.
Обычно у новичков с лишним весом количество белков в рационе почти в 3 раза меньше, чем требует норма. Чтобы это исправить, они усиленно начинают налегать на яйца, творог, мясо. При этом забывают, что в продуктах есть ещё и жиры с углеводами, по которым идёт жуткий перебор.
2. Перебор по жирам.
Если сказали, что жиры в продуктах — не страшно, то многие худеющие новички забивают на их подсчет. Смело шашлык заедают семгой и удивляются, что-то вес не уменьшается. Но норма по жирам тоже есть, и ее нужно соблюдать.
3. Не отслеживают переваривание белков.
Ну подумаешь, запах и грязь на унитазе. Но ведь Бахтина сказала, что белка в рационе должно быть много! Поэтому закупаюсь освежителем воздуха, ершиком для унитаза и объедаюсь белком.
Бахтина про белок сказала, да не так. Вам нужно не только восполнить его норму, но и обеспечить качественное переваривание. Не должно быть ни удушающих запахов, ни грязных туалетов.
Я хочу, чтобы вам было легко худеть. И сделать процесс простым. Без заморочек. Чтобы вы точно знали, что именно вам можно кушать вкусное, полезное, не сойти с ума от подсчетов
Переходи по ссылке👉https://t.me/gen_bakhtina_bot?start=ZGw6MjkwNzQw и я вышлю ссылку-регистрацию на БЕСПЛАТНЫЙ курс «Гормональное омоложение» от врача-генетика с 25-летним опытом
Академия Здоровья Елены Бахтиной
3 ошибки, которые при похудении допускают новички. ❌
1. Начинают бездумно нагонять норму белков.
Обычно у новичков с лишним весом количество белков в рационе почти в 3 раза меньше, чем требует норма. Чтобы это исправить, они усиленно начинают налегать на яйца, творог, мясо. При этом забывают, что в продуктах есть ещё и жиры с углеводами, по которым идёт жуткий перебор.
2. Перебор по жирам.
Если сказали, что жиры в продуктах — не страшно, то многие худеющие новички забивают на их подсчет. Смело шашлык заедают семгой и удивляются, что-то вес не уменьшается. Но норма по жирам тоже есть, и ее нужно соблюдать.
3. Не отслеживают переваривание белков.
Ну подумаешь, запах и грязь на унитазе. Но ведь Бахтина сказала, что белка в рационе должно быть много! Поэтому закупаюсь освежителем воздуха, ершиком для унитаза и объедаюсь белком.
Бахтина про белок сказала, да не так. Вам нужно не только восполнить его норму, но и обеспечить качественное переваривание. Не должно быть ни удушающих запахов, ни грязных туалетов.
Я хочу, чтобы вам было легко худеть. И сделать процесс простым. Без заморочек. Чтобы вы точно знали, что именно вам можно кушать вкусное, полезное, не сойти с ума от подсчетов
Переходи по ссылке👉https://t.me/gen_bakhtina_bot?start=ZGw6MjkwNzQw и я вышлю ссылку-регистрацию на БЕСПЛАТНЫЙ курс «Гормональное омоложение» от врача-генетика с 25-летним опытом
3 weeks ago | [YT] | 43