Жанна Солдатова

Ayurvedic Morning Routine 🌿
Check-list ✅

⛅️Вставать с первыми лучами солнца. Так вы синхронизируетесь с естественными ритмами.

🍋Пить тёплую воду с лимоном, стимулируя очистить организм.

💫Чистить язык от налёта.

✨Промывать нос от слизи, очищая энергетические каналы.

🌱Полоскать рот натуральным кокосовым или кунжутным маслом для поддержания здоровья зубов.

💆🏼‍♀️Сухой массаж (или маслянистый в холодные времена года), обогащая кожу питательными веществами.

🧘🏼‍♀️ Сурья Намаскар для активации кровообращения, гибкости тела и заряда энергии на день.

💨Дыхание и медитация, как финишная настройка на продуктивный день.


👆У кого сколько пунктов выполняется?) У меня лично день ото дня от силы 5 наберётся)

🙏Как думаете, возможно ли вообще в современных реалиях внедрить в жизнь подобный ритуал?

#аюрведа

1 month ago | [YT] | 2