ПОЧЕМУ МЫ ТРЕБУЕМ ОТ СЕБЯ СОВЕРШЕНСТВА И ОТКЛАДЫВАЕМ ВСЕ НА ПОТОМ Было ли с вами такое, что вы затягиваете какое-то дело до самого последнего момента? Или не приступаете к делу, пока не почувствуете, что готовы, или не будете уверены, что сделаете его хорошо? Перфекционизм и прокрастинация - это два разных способа справиться с одной и той же эмоциональной раной. Это то, как психологическая травма исказило восприятие нашей личностной ценности и как мы пытаемся изо всех сил эту кривизну в себе выпрямить, выровнять, то есть исцелить. Но никакими дисциплинами, совершенствами признаниями, одобрениями это не лечится. Это исцеляется по мере того, как мы исцеляем внутри себя стыд. Вот об этом собственно моя статья. Приятного чтения!
✨✨✨
На первый взгляд, может показаться, что прокрастинация и перфекционизм совершенно разные состояния. Однако, в их основе лежит одно и тоже чувство - стыд. Стыд, который заставляет сомневаться в собственной ценности и искать спасения в совершенстве.
Разница между перфекционистом и прокрастинатором лишь в одном. Один все ещё верит, что есть способ избежать стыда, сделав все идеально. Другой же нашел выход в бегстве, в оттягивании дела до самого критического момента, чтобы все сделать на быструю руку. Этот способ помогает ему спрятать себя за особыми обстоятельствами: "Так-то я все бы сделал идеально, просто времени не хватило». Он будет чувствовать угрызения совести, сожаление, возможно, очень сильно расстроится аж до депрессии, но он не почувствует пожирающий его изнутри стыд.
Оба, перфекционист и прокрастинатор, требуют от себя совершенства, чтобы сбросить напряжение вызванное стыдом за навязанное ощущение собственной никчемности. Оба используют совершенство как инструмент почувствовать себя принятым, важным, ценным. Вот такая огромная пропасть между внутренним ощущением неполноценности и внешней нормальностью. Туда поместится целое совершенство.
Перфекционизм и прокрастинация медленно начинают таять как снежинки в тёплых руках, когда исцеляется стыд, когда человек залатывает дыру в душе, из которой еще с самых давних времён начала выпадать доброта и любовь к себе.
Надежда Резникова
ПОЧЕМУ МЫ ТРЕБУЕМ ОТ СЕБЯ СОВЕРШЕНСТВА И ОТКЛАДЫВАЕМ ВСЕ НА ПОТОМ
Было ли с вами такое, что вы затягиваете какое-то дело до самого последнего момента? Или не приступаете к делу, пока не почувствуете, что готовы, или не будете уверены, что сделаете его хорошо?
Перфекционизм и прокрастинация - это два разных способа справиться с одной и той же эмоциональной раной. Это то, как психологическая травма исказило восприятие нашей личностной ценности и как мы пытаемся изо всех сил эту кривизну в себе выпрямить, выровнять, то есть исцелить. Но никакими дисциплинами, совершенствами признаниями, одобрениями это не лечится. Это исцеляется по мере того, как мы исцеляем внутри себя стыд. Вот об этом собственно моя статья. Приятного чтения!
✨✨✨
На первый взгляд, может показаться, что прокрастинация и перфекционизм совершенно разные состояния. Однако, в их основе лежит одно и тоже чувство - стыд. Стыд, который заставляет сомневаться в собственной ценности и искать спасения в совершенстве.
Разница между перфекционистом и прокрастинатором лишь в одном. Один все ещё верит, что есть способ избежать стыда, сделав все идеально. Другой же нашел выход в бегстве, в оттягивании дела до самого критического момента, чтобы все сделать на быструю руку. Этот способ помогает ему спрятать себя за особыми обстоятельствами: "Так-то я все бы сделал идеально, просто времени не хватило». Он будет чувствовать угрызения совести, сожаление, возможно, очень сильно расстроится аж до депрессии, но он не почувствует пожирающий его изнутри стыд.
Оба, перфекционист и прокрастинатор, требуют от себя совершенства, чтобы сбросить напряжение вызванное стыдом за навязанное ощущение собственной никчемности. Оба используют совершенство как инструмент почувствовать себя принятым, важным, ценным. Вот такая огромная пропасть между внутренним ощущением неполноценности и внешней нормальностью. Туда поместится целое совершенство.
Перфекционизм и прокрастинация медленно начинают таять как снежинки в тёплых руках, когда исцеляется стыд, когда человек залатывает дыру в душе, из которой еще с самых давних времён начала выпадать доброта и любовь к себе.
#психология #осознанность #самопознание #отношения #перфекционизм #прокрастинация #мотивация #стыд #чувства #цель #успех #психологическаятравма #птср
1 year ago | [YT] | 3