Любишь жирок — люби холодок, или как избавиться от лишнего
Всем привет! Вчера у нас с вами прошёл опрос, и мы увидели, что большая часть занимается сидячей работой, и это касается не только вас, мои друзья, но и моих учеников, с которыми мы занимаемся в зале.
Я весьма наслышан об одной проблеме, которая вас всех связывает.
Я думаю, вы догадываетесь... И да, сегодня пообщаемся про лишний вес и почему настольный теннис — одно из лучших лекарств против него.
Мы все знаем, как быстро можно набрать вес, особенно когда ты занимаешься сидячей работой. Ко всему этому бонусом начинает болеть шея, спина, и незаметно набираются килограммы.
А помните, потом, когда достаёшь свои любимые джинсы и... больше в них не влезаешь?
Думаю, это касалось многих...
На самом деле это случается по нескольким причинам:
1) первая — вы мало двигаетесь; 2) вторая — неправильное питание, быстрые перекусы.
Если первая причина — наша самодисциплина, то вторая больше про рабочий стресс и заедание тревоги.
Хочется похудеть, но не охото заниматься скучным тяганием железяк в зале.
Можно ли это сделать с драйвом и кайфом, и при этом не насиловать свою психику и организм?
Да, можно! Но как?
Расскажу историю о своём друге. Его зовут Сергей, он работает в IT больше 10 лет, и когда перевалил за 30, стремительно начал набирать в весе. В 35 он уже перевалил за 90 кг, при том что всю жизнь весил 70. За 5 лет — 20 кг. Сумасшедшие цифры.
Как-то сидим мы в кафе и болтаем, смотря на него, я не мог не затронуть тему с весом, ведь я помню его совсем щупликом.
— "Серега, ты весьма изменился. Ты себя вообще нормально сейчас чувствуешь?"
Он сразу понял, о чём я: "Знаешь, Ваня, честно — хреново. Но в зал не пойду, мне не интересно, не переношу однообразие."
— "Ну слушай, настольный теннис есть. Тем более ты говорил, что в офисе столы поставили."
— "Ты че, прикалываешься? Настольный теннис — это спорт, чтоли?"
— "Ну ты оборзел!" И я предложил с ним забиться на то, что он скинет 200 килокалорий за 30 минут.
Я дал ему свои часы, чтобы мы смогли примерно померить результат.
Через 30 минут даже я удивился.
300 калорий за 30 минут!
Он такой: "Слушай, я в шоке!"
Я говорю: "Так да! Ты понимаешь, просто 30 минут, играя на работе, ты как себе поможешь."
И это лишь минимальные плюсы, которые можно получить от настольного тенниса. Серега, по итогу, за год сбросил 10 кг, улучшилось общее самочувствие, и голова стала работать быстрее.
И это не сказка про спящую красавицу, которую спасли отличным видом спорта.
Я уверен, теннис — реальный инструмент, который нужно внедрять каждому!
Поделитесь, как часто вы занимаетесь теннисом в перерывах на работе?
P.S. Если вы ещё не освоили теннис или не знаете, с чего начать, вам сюда >> clck.ru/3FvRfa
TT_TOLMACHEV
Любишь жирок — люби холодок, или как избавиться от лишнего
Всем привет! Вчера у нас с вами прошёл опрос, и мы увидели, что большая часть занимается сидячей работой, и это касается не только вас, мои друзья, но и моих учеников, с которыми мы занимаемся в зале.
Я весьма наслышан об одной проблеме, которая вас всех связывает.
Я думаю, вы догадываетесь... И да, сегодня пообщаемся про лишний вес и почему настольный теннис — одно из лучших лекарств против него.
Мы все знаем, как быстро можно набрать вес, особенно когда ты занимаешься сидячей работой. Ко всему этому бонусом начинает болеть шея, спина, и незаметно набираются килограммы.
А помните, потом, когда достаёшь свои любимые джинсы и... больше в них не влезаешь?
Думаю, это касалось многих...
На самом деле это случается по нескольким причинам:
1) первая — вы мало двигаетесь;
2) вторая — неправильное питание, быстрые перекусы.
Если первая причина — наша самодисциплина, то вторая больше про рабочий стресс и заедание тревоги.
Хочется похудеть, но не охото заниматься скучным тяганием железяк в зале.
Можно ли это сделать с драйвом и кайфом, и при этом не насиловать свою психику и организм?
Да, можно! Но как?
Расскажу историю о своём друге. Его зовут Сергей, он работает в IT больше 10 лет, и когда перевалил за 30, стремительно начал набирать в весе. В 35 он уже перевалил за 90 кг, при том что всю жизнь весил 70. За 5 лет — 20 кг. Сумасшедшие цифры.
Как-то сидим мы в кафе и болтаем, смотря на него, я не мог не затронуть тему с весом, ведь я помню его совсем щупликом.
— "Серега, ты весьма изменился. Ты себя вообще нормально сейчас чувствуешь?"
Он сразу понял, о чём я: "Знаешь, Ваня, честно — хреново. Но в зал не пойду, мне не интересно, не переношу однообразие."
— "Ну слушай, настольный теннис есть. Тем более ты говорил, что в офисе столы поставили."
— "Ты че, прикалываешься? Настольный теннис — это спорт, чтоли?"
— "Ну ты оборзел!" И я предложил с ним забиться на то, что он скинет 200 килокалорий за 30 минут.
Я дал ему свои часы, чтобы мы смогли примерно померить результат.
Через 30 минут даже я удивился.
300 калорий за 30 минут!
Он такой: "Слушай, я в шоке!"
Я говорю: "Так да! Ты понимаешь, просто 30 минут, играя на работе, ты как себе поможешь."
И это лишь минимальные плюсы, которые можно получить от настольного тенниса. Серега, по итогу, за год сбросил 10 кг, улучшилось общее самочувствие, и голова стала работать быстрее.
И это не сказка про спящую красавицу, которую спасли отличным видом спорта.
Я уверен, теннис — реальный инструмент, который нужно внедрять каждому!
Поделитесь, как часто вы занимаетесь теннисом в перерывах на работе?
P.S. Если вы ещё не освоили теннис или не знаете, с чего начать, вам сюда >> clck.ru/3FvRfa
10 months ago | [YT] | 28