반면 등푸른생선, 견과류는 적정량을 섭취하면 혈관 건강을 증진합니다. 특히 등푸른생선에는 오메가3지방산이 들어 있어 심뇌혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 1주에 2회(약 230g) 이상은 등푸른생선을 섭취하기 바랍니다. 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류에도 오메가3지방산, 섬유소, 비타민E, L-아르기닌과 같은 혈관 건강을 지키는 영양소가 풍부합니다. 이 성분은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 혈전을 녹여주고, 혈관 내피세포를 재생하고 복구하는 기능이 있어서 심뇌혈관질환이나 당뇨를 예방하는 혈관 건강 음식에 해당합니다.
게시글은 닥터박민수의 저서 <혈관력. 인생에 건강이 짐이 되지 않게>에서 발췌한 글입니다. 읽어주셔서 감사합니다.
박민수박사
일주일에 두 번은 오메가3 파티!!
반면 등푸른생선, 견과류는 적정량을 섭취하면 혈관 건강을 증진합니다. 특히 등푸른생선에는 오메가3지방산이 들어 있어 심뇌혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 1주에 2회(약 230g) 이상은 등푸른생선을 섭취하기 바랍니다. 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류에도 오메가3지방산, 섬유소, 비타민E, L-아르기닌과 같은 혈관 건강을 지키는 영양소가 풍부합니다. 이 성분은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 혈전을 녹여주고, 혈관 내피세포를 재생하고 복구하는 기능이 있어서 심뇌혈관질환이나 당뇨를 예방하는 혈관 건강 음식에 해당합니다.
게시글은 닥터박민수의 저서 <혈관력. 인생에 건강이 짐이 되지 않게>에서 발췌한 글입니다. 읽어주셔서 감사합니다.
2 months ago | [YT] | 32