Суставная гимнастика и ОСАНКА - функциональная тренировка с палкой youtube.com/shorts/lQQiGo1sF9M Попробуй упражнения, которые помогут быстро размяться, прийти в тонус и расправят спину с плечами.
Это микс суставной гимнастики и силовых упражнений для поддержания здоровой Осанки, функциональной Подвижности, мышечной Силы и Стабильности суставов.
В практику включены: ✅дыхательные упражнения; ✅многоплоскостные мобилизации для ТБС, голеностопа и грудного отдела; ✅работа с посегментарной подвижностью позвоночника; ✅много внимания уделим раскрытию плечевых суставов; ✅выполним техники самомассажа на шейно-воротниковую зону; ✅поработаем над силой Ягодиц, Ног и мышц Кора через Балансиры и увлекательные Координационные связки; ✅в конце занятия выполним упражнения на пассивную Растяжку и Шавасану.
Olga Sagay
Суставная гимнастика и ОСАНКА - функциональная тренировка с палкой
youtube.com/shorts/lQQiGo1sF9M
Попробуй упражнения, которые помогут быстро размяться, прийти в тонус и расправят спину с плечами.
Это микс суставной гимнастики и силовых упражнений для поддержания здоровой Осанки, функциональной Подвижности, мышечной Силы и Стабильности суставов.
В практику включены:
✅дыхательные упражнения;
✅многоплоскостные мобилизации для ТБС, голеностопа и грудного отдела;
✅работа с посегментарной подвижностью позвоночника;
✅много внимания уделим раскрытию плечевых суставов;
✅выполним техники самомассажа на шейно-воротниковую зону;
✅поработаем над силой Ягодиц, Ног и мышц Кора через Балансиры и увлекательные Координационные связки;
✅в конце занятия выполним упражнения на пассивную Растяжку и Шавасану.
Полная тренировка 60 минут на ПАТРЕОНЕ
подписка "для Пытливых"
www.patreon.com/posts/sustavnaia-i-s-143699794
1 week ago (edited) | [YT] | 265