Лишний вес нередко становится не только следствием образа жизни, но и симптомом внутреннего конфликта или неудовлетворённых потребностей. Вот несколько психологических механизмов, которые могут лежать в основе:
1. Эмоциональное переедание. Еда становится способом справляться с тревогой, одиночеством, злостью или грустью. Когда трудно выразить чувства словами, мозг «переключается» на то, что даёт мгновенное утешение — еду. Зная, о чём говорит каждая эмоция и что с этим делать - потребность в перееданиях и "вкусняшках" будет меньше. Будет больше понимания, бережности и любви к себе.
2. Защитная реакция. Некоторые люди бессознательно набирают вес, чтобы чувствовать себя в безопасности. Например, после травматичного опыта (особенно связанного с внешностью или телесностью), подсознание создаёт «панцирь» для защиты от нежелательного внимания. Часто это связано с отношениями и есть страх близости. Лишний вес - подсознательный способ спрятаться.
3. Нарушенная связь с телом. Когда человек долго игнорирует сигналы тела — чувства голода, сытости, усталости — возникает отчуждение. Это может быть результатом стресса, депрессии или установки «надо терпеть». А ещё если есть: не важно, что ты чувствуешь, важно - что ты делаешь.
4. Потребность в любви и принятии. Иногда еда заменяет отсутствие тепла, поддержки, близости. Она становится способом «получить» любовь — хотя бы на мгновение. Хочу любви и боюсь любви (хочу близости и боюсь близости) - внутренний конфликт.
5. Критика и стыд. Чем больше человек сталкивается с внешней критикой или внутренним самобичеванием, тем выше риск заедать эти чувства. Парадоксально, но попытки «заставить себя похудеть» через стыд лишь усугубляют ситуацию.
Это лишь часть возможных причин, тут всё очень индивидуально и может быть не очевидно, на первый взгляд.
🌱 Путь к переменам — не в жёстком контроле, а в заботе. Признание своих эмоций, восстановление связи с телом, проработка психологических травм — всё это может стать ключом к гармонии с собой и своим телом.
Если вас беспокоит лишний вес и хотите разобраться с его глубинной причиной, приходите на консультацию. Записаться можно по ссылке ➡️ t.me/evgeniyamashkova.
Евгения Машкова. Психолог. Матрица Судьбы
Психологические причины лишнего веса.
Лишний вес нередко становится не только следствием образа жизни, но и симптомом внутреннего конфликта или неудовлетворённых потребностей. Вот несколько психологических механизмов, которые могут лежать в основе:
1. Эмоциональное переедание.
Еда становится способом справляться с тревогой, одиночеством, злостью или грустью. Когда трудно выразить чувства словами, мозг «переключается» на то, что даёт мгновенное утешение — еду. Зная, о чём говорит каждая эмоция и что с этим делать - потребность в перееданиях и "вкусняшках" будет меньше. Будет больше понимания, бережности и любви к себе.
2. Защитная реакция.
Некоторые люди бессознательно набирают вес, чтобы чувствовать себя в безопасности. Например, после травматичного опыта (особенно связанного с внешностью или телесностью), подсознание создаёт «панцирь» для защиты от нежелательного внимания. Часто это связано с отношениями и есть страх близости. Лишний вес - подсознательный способ спрятаться.
3. Нарушенная связь с телом.
Когда человек долго игнорирует сигналы тела — чувства голода, сытости, усталости — возникает отчуждение. Это может быть результатом стресса, депрессии или установки «надо терпеть». А ещё если есть: не важно, что ты чувствуешь, важно - что ты делаешь.
4. Потребность в любви и принятии.
Иногда еда заменяет отсутствие тепла, поддержки, близости. Она становится способом «получить» любовь — хотя бы на мгновение.
Хочу любви и боюсь любви (хочу близости и боюсь близости) - внутренний конфликт.
5. Критика и стыд.
Чем больше человек сталкивается с внешней критикой или внутренним самобичеванием, тем выше риск заедать эти чувства. Парадоксально, но попытки «заставить себя похудеть» через стыд лишь усугубляют ситуацию.
Это лишь часть возможных причин, тут всё очень индивидуально и может быть не очевидно, на первый взгляд.
🌱 Путь к переменам — не в жёстком контроле, а в заботе.
Признание своих эмоций, восстановление связи с телом, проработка психологических травм — всё это может стать ключом к гармонии с собой и своим телом.
Если вас беспокоит лишний вес и хотите разобраться с его глубинной причиной, приходите на консультацию.
Записаться можно по ссылке ➡️ t.me/evgeniyamashkova.
4 months ago | [YT] | 2