Дорогие девочки, пришедшие в тренажерный зал за красивой фигурой, со всем уважением обращаюсь именно к вам!!!
Отбросьте мифы о том, что сделав пару подходов подъемов на бицепс с гантелями 3 кг , вы станете "фу, как мужик".
Что упражнения на спину сделают ее как у бодибилдера PRO уровня!!!
А упражнения на плечи не позволят вам протиснуться в дверной проем!
🔥 Вы пришли в зал за улучшением качества жизни и фигуры. У вашего тренера нет цели сделать из вас женщину-киборга. Он хочет сделать ваше тело подтянутым, выносливым и здоровым.
Запомните, нельзя вырастить красивые ягодицы без сильной спины и крепких рук.!!!! А именно, как вы собрались приседать с большим весом, если ваша спина пустой гриф еле держит?!!! 🤷♀
Чтобы нарастить те объемы, которых вы боитесь, нужно: 1⃣Пахать как проклятая 5-6 раз в неделю
2⃣ Работать с ооочень большими весами
3⃣Находиться в профиците калорий (съедать целую курицу, 10 яиц и пачку риса ежедневно)
4⃣Принимать добрую горсть спортивных добавок 3-4 раза в день (аминокислоты, витаминные комплексы, протеин, Глюкозамин, Хондроитин и т.д и т.п)
5⃣Спать по 10-12 часов
6⃣Не иметь никакого стресса
Мораль сей басни... доверяйте своему тренеру и все ваши запросы воплотятся в жизнь, и вы не будете похожи на даму с картинки!!!💪🔥
Худей со мной
Дорогие девочки, пришедшие в тренажерный зал за красивой фигурой, со всем уважением обращаюсь именно к вам!!!
Отбросьте мифы о том, что сделав пару подходов подъемов на бицепс с гантелями 3 кг , вы станете "фу, как мужик".
Что упражнения на спину сделают ее как у бодибилдера PRO уровня!!!
А упражнения на плечи не позволят вам протиснуться в дверной проем!
🔥
Вы пришли в зал за улучшением качества жизни и фигуры.
У вашего тренера нет цели сделать из вас женщину-киборга.
Он хочет сделать ваше тело подтянутым, выносливым и здоровым.
Запомните, нельзя вырастить красивые ягодицы без сильной спины и крепких рук.!!!! А именно, как вы собрались приседать с большим весом, если ваша спина пустой гриф еле держит?!!! 🤷♀
Чтобы нарастить те объемы, которых вы боитесь, нужно:
1⃣Пахать как проклятая 5-6 раз в неделю
2⃣ Работать с ооочень большими весами
3⃣Находиться в профиците калорий (съедать целую курицу, 10 яиц и пачку риса ежедневно)
4⃣Принимать добрую горсть спортивных добавок 3-4 раза в день (аминокислоты, витаминные комплексы, протеин, Глюкозамин, Хондроитин и т.д и т.п)
5⃣Спать по 10-12 часов
6⃣Не иметь никакого стресса
Мораль сей басни... доверяйте своему тренеру и все ваши запросы воплотятся в жизнь, и вы не будете похожи на даму с картинки!!!💪🔥
10 months ago | [YT] | 0