矢上真吾　40歳からのビーチフラッグス全日本チャレンジ

ビーチフラッグスで本気で全日本を取りに行くには肉体改造から
ということで1か月経ちました

ボードが胸に刺さり強度の高いトレーニングはできずでしたが

この1カ月間で

・毎日朝20⇨40分のジョグ
・昼休みに20⇨40分のジョグ
・ご飯は1杯まで

を守り、
体重67.0kg⇨65.6kg
ウェスト81.5cm⇨79.7㎝
太もも
右58.0cm⇨56.5㎝
左57.0㎝⇨55.5㎝

と順調です。
体脂肪は8%台（本当か！？体感は13%くらい・・・）なのでどこまで落とせるか分かりませんが💦
60㎏切ること
70㎝切ること
を目指します。

人はいくつになっても進化成長できることを証明します。

目指すは
100m11秒台に。

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2 months ago | [YT] | 3