리지님~ 너무 걱정하지 마시고 별 일 아닐꺼에요! 적당히 쉬어가신다는 마음으로 편하게 생각하시고 치료에 전념하세요 😊 예상보다 더 치료기간이 길어지셔도 기다리고 있겠슴다 화이팅임다 리지님 :
2 months ago
| 4
하루 예시 식단 아침: 현미죽 + 삶은 달걀 1개 + 바나나 반 개 점심: 닭가슴살 야채볶음 + 부드러운 쌈 채소 + 된장국 간식: 플레인 요거트 + 블루베리 소량 저녁: 연어구이 + 브로콜리 찜 + 고구마
2 months ago
| 3
피해야 할 음식 과도한 설탕: 면역세포 기능 저하 가공식품, 트랜스지방: 만성 염증 유발 과도한 알코올, 카페인: 림프계에 부담
2 months ago
| 2
임파선 회복기 식이요법 1. 소화가 잘 되는 음식 위주 이유: 면역세포의 70%가 장에 집중되어 있어, 소화 부담을 줄이면 회복에 집중 가능 예시: 부드럽게 끓인 죽, 미음, 찐감자, 삶은 야채, 연한 국 2. 고단백 식품 섭취 (면역세포 회복) 닭가슴살, 달걀, 두부, 생선, 멸치, 콩류 등 단, 너무 기름지지 않게 조리 (찌기, 삶기, 굽기 권장) 3. 비타민·미네랄 풍부한 채소와 과일 브로콜리, 시금치, 당근, 마늘, 양파, 김치 등 사과, 바나나, 베리류, 배, 귤 등 (지나친 당분 주의) 4. 수분 충분히 섭취 하루 1.5~2리터 이상 수분 섭취 맹물, 보리차, 생강차, 대추차 등 권장 카페인·청량음료는 피함 5. 항염·면역 도움 식품 마늘: 알리신으로 면역 활성화 생강: 염증 완화 녹황색 채소: 베타카로틴 풍부 발효식품: 장내 환경 개선 6. 소금과 기름, 자극물 줄이기 짜거나 매운 음식은 림프계 자극 우려 튀김류, 인스턴트, 가공육 피하기
2 months ago (edited)
| 2
임파선 건강에 좋은 음식 1. 항산화 식품 (염증 억제) 베리류: 블루베리, 라즈베리, 아사이베리 – 활성산소 제거 녹차: EGCG 성분이 항암 및 면역 강화 토마토, 브로콜리, 시금치: 비타민 C, A, E 풍부 2. 면역력 강화 식품 마늘: 알리신 성분이 항균, 항바이러스 작용 양파: 퀘르세틴이 염증 억제 생강: 면역 반응 조절, 림프순환 촉진 3. 수분 공급 및 림프 순환 개선 물: 충분한 수분은 림프액 흐름을 원활하게 함 오이, 수박, 셀러리: 수분이 많고 이뇨작용 도움 4. 단백질 콩, 두부, 계란, 닭가슴살, 생선: 면역세포 형성에 필요 5. 오메가-3 지방산 등푸른 생선(연어, 고등어), 아마씨, 치아씨드: 염증 완화 6. 발효 식품 (장 건강 = 면역력) 요구르트, 김치, 된장, 청국장: 유산균은 림프계와 관련된 장 면역 강화
2 months ago
| 2
리지필드
[걱정 마세요!🫧]
구독자 여러분 안녕하세요.
많이 걱정하셨죠?..🥹
걱정해주신 덕분에 저도 건강 회복에 집중하며 차분히 병원 치료를 잘 받고 있습니다.
아직 임파선 크기가 눈에 띄게 줄어들진 않았지만, 담당 의사선생님과 상의한 결과 일주일 정도 더 약물치료를 이어가기로 했고, 이후에도 변화가 없으면 조직검사를 진행할 예정입니다.
솔직히 불안한 마음이 없는 건 아니지만, 여러분의 따뜻한 응원과 격려 덕분에 긍정적인 생각으로 잘 버티고 있어요. 정말 감사드립니다.
하루 빨리 이 몹쓸 바이러스를 이겨내고 건강한 모습으로 돌아와 맛있는 먹방 보여드릴게요!
늘 기다려주시고 응원해주셔서 진심으로 감사드리고,
저도 그 마음 꼭 보답하겠습니다!💕
호전되는 대로 틈틈이 소식 전할게요!
2 months ago | [YT] | 34