😊Я похудела на интуитивном питании. Не считала калории. Ела десерты, какие хотела. И похудела…
…на целый килограмм 😄 за последний месяц. Минус 1 см с живота, минус 1 см с талии.
Интуитивное питание — действительно лучшая методика. Вы слушаете тело. Едите то, что хотите. Тело умное, оно знает, что ему нужно. И в этом — огромная свобода.
❗️Но есть нюанс. До этого я больше года считала калории. И уже похудела на 23 кг. Разобралась в белках, жирах, углеводах. Научилась готовить сбалансированные блюда. ‼️А до этого в терапии я нашла истинные глубинные причины лишнего веса и проработала их. Когда лишний вес перестал быть мне нужен (ушли вторичные выгоды), я без напряга начала заниматься спортом и выстраивать питание.
И решила провести эксперимент. Месяц без подсчета ккал. Ведь многие боятся, если начнут считать, то придется всю жизнь это делать.
😉Я не вернулась к старым пищевым привычкам. Мне было легко прислушиваться к интуиции, потому что: Проработаны психологические причины лишнего веса Есть опыт сбалансированного питания
Ведь интуиция — это не “волшебное чутьё”. Это бессознательное обращение к опыту.
Я психолог больше 10 лет. Сейчас я интуитивно понимаю человека за 5 минут разговора. А в начале работы мне нужны были три часа, чтобы понять, в чём суть. Интуиция — это опыт.
😉Так же и с едой. Чтобы питаться интуитивно и худеть, нужно научиться слышать тело.
Понять, что “хочу сладкого” — не всегда про еду. Иногда это про усталость, тревогу, скуку. А иногда тело действительно хочет сладкого вкуса — но не сникерса, а, например, запечённой свёклы.
Чтобы худеть на интуиции, нужно: Научиться составлять сбалансированный рацион. Найти и избавиться от психологических причин лишнего веса.
Я не только психолог с опытом более 10 лет, но и расстановщик. Расстановка – самый быстрый и эффективный способ понять причины лишнего веса и убрать их.
Подробнее узнать о методе можно узнать в телеграм. Ознакомление займет 15 минут - два коротких видео 3 и 5 минут + несколько текстовых постов. Я наглядно показываю, как проходит расстановка и подробно рассказываю, чем этот метод хорош. Заходите в тг: t.me/neganova_rasstanovki
Психолог Светлана Неганова
😊Я похудела на интуитивном питании. Не считала калории. Ела десерты, какие хотела. И похудела…
…на целый килограмм 😄 за последний месяц.
Минус 1 см с живота, минус 1 см с талии.
Интуитивное питание — действительно лучшая методика.
Вы слушаете тело. Едите то, что хотите.
Тело умное, оно знает, что ему нужно.
И в этом — огромная свобода.
❗️Но есть нюанс.
До этого я больше года считала калории. И уже похудела на 23 кг.
Разобралась в белках, жирах, углеводах. Научилась готовить сбалансированные блюда.
‼️А до этого в терапии я нашла истинные глубинные причины лишнего веса и проработала их. Когда лишний вес перестал быть мне нужен (ушли вторичные выгоды), я без напряга начала заниматься спортом и выстраивать питание.
И решила провести эксперимент. Месяц без подсчета ккал. Ведь многие боятся, если начнут считать, то придется всю жизнь это делать.
😉Я не вернулась к старым пищевым привычкам. Мне было легко прислушиваться к интуиции, потому что:
Проработаны психологические причины лишнего веса
Есть опыт сбалансированного питания
Ведь интуиция — это не “волшебное чутьё”.
Это бессознательное обращение к опыту.
Я психолог больше 10 лет.
Сейчас я интуитивно понимаю человека за 5 минут разговора.
А в начале работы мне нужны были три часа, чтобы понять, в чём суть.
Интуиция — это опыт.
😉Так же и с едой.
Чтобы питаться интуитивно и худеть, нужно научиться слышать тело.
Понять, что “хочу сладкого” — не всегда про еду.
Иногда это про усталость, тревогу, скуку.
А иногда тело действительно хочет сладкого вкуса — но не сникерса, а, например, запечённой свёклы.
Чтобы худеть на интуиции, нужно:
Научиться составлять сбалансированный рацион.
Найти и избавиться от психологических причин лишнего веса.
Я не только психолог с опытом более 10 лет, но и расстановщик.
Расстановка – самый быстрый и эффективный способ понять причины лишнего веса и убрать их.
Подробнее узнать о методе можно узнать в телеграм. Ознакомление займет 15 минут - два коротких видео 3 и 5 минут + несколько текстовых постов. Я наглядно показываю, как проходит расстановка и подробно рассказываю, чем этот метод хорош. Заходите в тг: t.me/neganova_rasstanovki
2 weeks ago | [YT] | 0