Оксана Курант⚡про ресурсну реалізацію творчих

Розстановочна арткоучингова вправа
«3 ключі до відновлення ресурсу»

🎯 Мета

Допомогти усвідомити,
де саме «витікає» енергія,
що наповнює,
та сформувати особисту формулу відновлення ресурсу.

1. Підготовка простору
• Візьміть три різнокольорові картки, камінці або будь-які символічні предмети
(це будуть ваші ключі).
• Позначте для себе тихо в голові:
ключ тіла,
ключ розуму,
ключ душі.

2. Розстановка ключів
• Розкладіть предмети на столі чи підлозі так, як вам підкаже інтуїція.
• Станьте біля кожного по черзі та відчуйте:
1. Ключ тіла — що зараз найбільше втомлює моє тіло? Що допоможе йому відновитись?
2. Ключ розуму — які думки чи завдання «з’їдають» мою увагу? Як можна їх спростити або відпустити?
3. Ключ душі — що повертає мені відчуття сенсу, тепла, натхнення?

3. Формула відновлення ресурсу
• Візьміть аркуш і запишіть по одній конкретній дії для кожного ключа, яку ви готові зробити вже сьогодні.
• Об’єднайте їх у одне речення:
«Я відновлюю свій ресурс через ___ (тіло),
___ (розум)
і ___ (душа)».


🗝 Трактування
• Ресурс — це енергія, яка живить ваші дії, мрії та взаємодію з людьми.
• Відновлення — не лише відпочинок, а й усвідомлений вибір тих практик, які вас наповнюють.
• Три ключі — це баланс фізичного, ментального й емоційного вимірів. Коли хоча б один «замок» залишається закритим, ми швидко вигораємо.

2 weeks ago | [YT] | 2