Жизнь не всегда складывается так, как мы планируем. Порой вокруг — хаос, перемены, страх и неопределённость. Но есть то, что всегда с нами — наш внутренний покой. Как его найти и сохранить? 1. Признай свои чувства. Не нужно бороться с тревогой или страхом — позволь им быть, но не вовлекайся. 2. Сосредоточься на дыхании. Сделай глубокий вдох, задержи дыхание на пару секунд, медленно выдохни. Повтори 3 раза. Это помогает вернуть контроль. 3. Отделяй факт от мысли. То, что происходит — факт. Твои мысли и страхи о будущем — это проекция, не реальность. 4. Напомни себе: это пройдёт. Всё временно, всё изменится, и ты переживёшь этот момент. 5. Укрепляй связь с собой. Найди маленький ритуал, который приносит радость — чашка чая, прогулка, любимая музыка.
Покой — это не отсутствие проблем, а способность быть сильным внутри, несмотря на них. Ты — не события вокруг, ты — тот, кто наблюдает и выбирает, как реагировать.
Оставайся в покое, и всё станет яснее.
Присоединяйся к нашему бесплатному телеграм каналу «Сознание без границ | Anar Dreams» https://t.me/kto_ya_est_1111 Там много видео и практик🙏
Присоединяйся к трансформационному пути с Анаром в закрытом телеграм канале: https://t.me/pay_dreams_bot?start=1819021267 Здесь ты познаешь, кто ты есть на самом деле🙏
СОЗНАНИЕ без границ l Анар Дримс
⸻
Как оставаться в покое при любых обстоятельствах?
Жизнь не всегда складывается так, как мы планируем. Порой вокруг — хаос, перемены, страх и неопределённость. Но есть то, что всегда с нами — наш внутренний покой. Как его найти и сохранить?
1. Признай свои чувства. Не нужно бороться с тревогой или страхом — позволь им быть, но не вовлекайся.
2. Сосредоточься на дыхании. Сделай глубокий вдох, задержи дыхание на пару секунд, медленно выдохни. Повтори 3 раза. Это помогает вернуть контроль.
3. Отделяй факт от мысли. То, что происходит — факт. Твои мысли и страхи о будущем — это проекция, не реальность.
4. Напомни себе: это пройдёт. Всё временно, всё изменится, и ты переживёшь этот момент.
5. Укрепляй связь с собой. Найди маленький ритуал, который приносит радость — чашка чая, прогулка, любимая музыка.
Покой — это не отсутствие проблем, а способность быть сильным внутри, несмотря на них. Ты — не события вокруг, ты — тот, кто наблюдает и выбирает, как реагировать.
Оставайся в покое, и всё станет яснее.
Присоединяйся к нашему бесплатному телеграм каналу «Сознание без границ | Anar Dreams»
https://t.me/kto_ya_est_1111
Там много видео и практик🙏
Присоединяйся к трансформационному пути с Анаром в закрытом телеграм канале: https://t.me/pay_dreams_bot?start=1819021267
Здесь ты познаешь, кто ты есть на самом деле🙏
3 months ago | [YT] | 18